2 minutos Conecte-se com seus valores! “As coisas mais preciosas da vida não são aquelas que o dinheiro pode comprar” – Albert Einstein A demanda do nosso dia a dia nos põe mais vulneráveis em querer TER mais coisas do que SER alguma coisa! Ou até SENTIR alguma coisa! Numa pesquisa americana feita por Martin Seligman sobre pessoas que se diziam felizes, ele pode observar que bastava que elas tivessem o mínimo necessário de alimentação, casa e proteção; que se consideravam felizes. Como? Para Continue lendo→

1 minuto Continuando a sonhar… Falamos no último post sobre NUNCA DESISTIR DE SONHAR! Para isso, é importante modelar, como mencionei antes. Mas além disso, possuir metas bem determinadas! De nada adianta sonhar e não planejar! Todo mundo sonha muitos sonhos, mas para um sonho ser realizado existem passos! Então, sonhe (imagine seu ideal), planeje a mudança em partes (divida sua meta em submetas – pequenos passos até chegar onde deseja)… se quer comprar um carro, um apartamento…você precisa saber o quanto que quer gastar, Continue lendo→

2 minutos Desconectar (continuação) – Apreciar o momento presente! Como vimos antes, estamos precisando aprender a nos desconectarmos para nos conectarmos! A cada dia mais a internet, os celulares, tabletes tomam conta de nossa vida! É a era atual! Quando nasci, há muitos anos atrás, meus avós escutavam rádio e ouviam as notícias na Hora do Brasil, todo mundo tinha que ficar em silêncio para que ouvissem seu jornal. Era a forma que tinham de saber as notícias vindas de fora, do mundo, do Continue lendo→

2 minutos Seja gentil! Toda vez que me pego um pouco mais brava, me lembro desta frase que funciona: “Seja gentil!” A vida é feita de muitos sentimentos, mas a gentileza conquista corações! Meus dois filhos são pessoas muito gentis e fico muito feliz com isso! E a cada dia mais maravilhada quando encontro pessoas gentis. Coisas simples como falar: “Tenha um bom dia,  muito obrigada”… ou, uma gentileza feita de coração, ganham a eterna gratidão! Agradeço a Deus por ter me dado a Continue lendo→

3 minutos Crie sua própria sorte! “A verdade bate a sua porta e você diz: ‘Vá embora, estou procurando a verdade’ e assim ela vai embora.” Robert M. Pirsing Desperdiçamos as chances de vermos nos detalhes da vida as oportunidades de mudarmos a nossa sorte e acabamos por deixarmos que passem debaixo do nosso nariz sem percebê-las. Não importa se acreditamos em providência divina, experiências que ao acaso contém algum significado e nos dão belas lições sobre nossa própria vida, há muito o que Continue lendo→

4 minutos Como posso ser feliz agora e no futuro? Você deve estar se fazendo esta pergunta… Apesar dos benefícios presentes e futuros poderem por vezes entrar em conflito – dadas as circunstâncias algumas situações exigem que desistamos de um em favor do outro – é possível apreciar ambos (prazer presente e futuro) a maior parte do tempo. Mas como? Se quero viajar e ao mesmo tempo economizar para comprar um apartamento? Se quero comprar uma roupa nova, mas preciso pagar o aluguel de Continue lendo→

2 minutos Um pouco mais sobre os exercícios físicos.. Já sabemos que exercícios fazem bem a nossa saúde. Mas o que queremos é mostrar que fazem mais bem do que imaginamos e por isso eu insisto aqui! Façam mais exercícios todos os dias! A prática de exercícios aeróbicos, principalmente os intervalados – aqueles em que sua frequência cardíaca varia de 60% a 85% durante o treinamento – são muito importantes para irrigação sanguínea e consequentemente para alimentar bem nosso cérebro. As pesquisas recentes de Continue lendo→