Rotina matinal: o que é? Para que serve? Como funciona?

Rotina matinal: o que é? Para que serve? Como funciona?

2 minutos Apesar de receber esse nome a rotina matinal não precisa acontecer especificamente pela manhã. Dependendo da rotina do interessado ela pode ser adaptada de acordo com o acordar de cada um. O que realmente importa é que ela aconteça diariamente e passe a ser um hábito em sua vida. Através de uma sequência lógica de fatos seu cérebro será programado conforme as atividades de sua rotina. Você simplesmente se sentirá mais produtivo, de bem com a vida e até mais forte seguindo Continue lendo

Plano de Ação você deveria montar um para ter mais sucesso na vida

Plano de Ação você deveria montar um para ter mais sucesso na vida

3 minutos Em todo projeto é fundamental saber qual sua meta para então traçar as estratégias corretas a fim de se atingir o objetivo sonhado. Para que tudo isso saia conforme o esperado nada melhor do que criar um plano de ação, um documento muito eficiente e capaz de te orientar até a conquista de seu desejo. Muitas vezes funcionando semelhante a um mapa, o plano de ação tem o poder de tirar uma ideia do campo abstrato e estabelecê-la em um ambiente concreto. Continue lendo

5 hábitos que você deveria aprender para alcançar suas metas

5 hábitos que você deveria aprender para alcançar suas metas

3 minutos Lidar com hábitos nem sempre é algo fácil a se fazer. Ficamos tão acostumados a agir de determinada forma para só o simples pensamento em mudar a rotina já nos causa dificuldades. Há quem deixe para fazer as obrigações nos últimos momentos possíveis. Em muitos casos não é nem por falta de vontade, mas porque a pessoa já se acostumou a procrastinar e fica tudo para “em cima da hora”. O problema é que esses hábitos podem se tornar prejudiciais quando atrapalham Continue lendo

7 técnicas de coaching para vencer a preguiça e ter mais energia

7 técnicas de coaching para vencer a preguiça e ter mais energia

3 minutos Quantas vezes você já se pegou na seguinte situação: muitas tarefas a cumprir, pouca ou quase nenhuma disposição para realizar as atividades? Isso é uma situação normal e que todo mundo já passou ao menos uma vez na vida. É fato que ocupações tendem a aumentar o nosso lado “preguiçoso” e “procrastinador”. O problema é quando isso começa a afetar a nossa produtividade e coloca em risco as relações pessoais e até mesmo profissionais. Se você tem problemas com a preguiça e Continue lendo

Envelhecer com saúde e independência 7 dicas para você viver mais e melhor

Envelhecer com saúde e independência 7 dicas para você viver mais e melhor

5 minutos Neste artigo vou te mostrar como envelhecer com saúde e independência. Quem é o responsável pelo seu envelhecimento? Como serão os últimos 10 (dez) anos das sua vida? Envelhecer é uma realidade, mas como queremos envelhecer é uma escolha. Você já parou para pensar o que você esta fazendo hoje para garantir sua qualidade de vida no futuro. Milhares de pessoas no mundo inteiro já perceberam que irão viver mais de 100 anos de idade e estão cuidando de suas saúde para Continue lendo

Exaustão emocional uma experiência frequente e muito pesada

Exaustão emocional uma experiência frequente e muito pesada

9 minutos Exaustão emocional uma experiência frequente e muito pesada   O que me motivou a escrever sobre este assunto é o fato de ver como o tempo está passando rápido! Mais rápido do que eu poderia imaginar… E de como tenho coisas a falar comigo e com os filhos… Principalmente sobre SER FORTE A TODO MOMENTO… Quando criança, eu corria atrás das borboletas na fazenda… e atrás de meus irmãos meninos (era a única mulher no meio de oito homens…), para jogar bênti-altas Continue lendo

O sorriso, o riso e a gargalhada. Qual é a diferença?

O sorriso, o riso e a gargalhada. Qual é a diferença?

9 minutos O sorriso, o riso e a gargalhada. Qual é a diferença? Existem diferenças… Mas todos eles têm algo em comum: o bem que nos faz. Foi a partir de uma publicação minha no Ativo e Saudável que resolvi escrever este texto: O Sorriso -“Um sorriso não transforma apenas o rosto de quem o carrega. Um sorriso sincero consegue mudar o mundo à sua volta! Podemos recomeçar o dia SORRINDO? O movimento dos lábios já será uma das atividades físicas do dia! Ah! Continue lendo

Os quintais de minha vida, escrever é uma forma de terapia do prazer

Os quintais de minha vida, escrever é uma forma de terapia do prazer

9 minutos Os quintais de minha vida, escrever é uma forma de terapia do prazer OS QUINTAIS DE NOSSOS AVÓS – Lembranças da infância, da adolescência e da vida adulta Engraçado como escolho os temas sobre os quais escrevo. A partir de textos e livros que leio, aparecem algumas frases ou idéias que me chamam mais atenção e aí penso: “Bem que poderia colocar minha opinião sobre isto.” E anoto. E o tema se “perde”, pois não viabilizo o desejo na hora. Aí vem Continue lendo

Qualidade de vida no trabalho 7 dicas para obter mais resultados

Qualidade de vida no trabalho 7 dicas para obter mais resultados

4 minutos Qualidade de vida no trabalho 7 dicas para obter mais resultados Quem é o responsável pela qualidade de vida no trabalho? Tanto o trabalhador quanto o empregador tem responsabilidades de igual proporção para que a qualidade de vida no trabalho tenha sucesso. O empregador deve proporcionar condições e um ambiente favorável para a qualidade de vida do trabalhador. Já o trabalhador deve manter uma qualidade de vida alinhada com seus colegas e com seus colaboradores. Mantendo um ambiente organizacional agradável para se Continue lendo

Frases de reflexão

Frases de reflexão

1 minuto Frases de reflexão para a vidaEm alguns momentos da vida precisamos parar e repensar como a vida está? Tentar enxergar a vida de uma outra forma. Questionar-se é normal! Mas será que você está fazendo as perguntas certas? Como você gostaria de ser? O que te move? O que te faz acordar todos os dias de manhã? O que te dá energia no dia a dia? Qual é o grande norteador da sua vida? O que verdadeiramente você precisa fazer hoje para Continue lendo