Como ter novas ideias? Aprenda o poder da meditação

Como ter novas ideias? Aprenda o poder da meditação

1 minuto Como ter novas ideias? Aprenda o poder da meditação Quando a gente medita, abre a consciência e da espaço aos insights. Para poder ter novas ideias temos que diminuir a velocidade dos pensamentos. Com a meditação conseguimos ter menos pensamentos e diminuir a velocidade dos mesmos. Pensamos em média 60 a 80 mil pensamentos num dia! ! Quando meditamos a velocidade diminuir conseguimos ter mais espaço entre um e outro pensamento. Com isso, a mente tem mais clareza e temos mais criatividade! Melhor Continue lendo

Vitamina D, saúde e bem estar: tudo que você precisa saber.

Vitamina D, saúde e bem estar: tudo que você precisa saber.

24 minutos Vitamina D, saúde e bem estar: tudo que você precisa saber. Bem vindos meus amigos, estes dias tive a curiosidade em pesquisar sobre a Vitamina D e gostaria de compartilhar com vocês este artigo incrível que encontrei no site da Universidade de  Harvard falando sobre a Vitamina D e a Saúde. Fiz a tradução e adaptações para facilitar a a sua leitura. Leia o artigo todo e compartilhe comigo a sua opinião. Texto traduzido e Adaptado: Deficiência de vitamina D: uma preocupação Continue lendo

O que é gratidão?  Uma graça – um presente divino!

O que é gratidão? Uma graça – um presente divino!

4 minutos O que é gratidão? Uma graça – um presente divino! Psicologia Positiva – Gratidão! Já parou para pensar sobre esta palavra: GRATIDÃO ? Gratidão – de graça, grátis! Ser grato é agradecer as coisas que temos. É ver a beleza nos detalhes, nos pequenos momentos do nosso dia a dia. Ser grato é ser generoso, é ser atencioso, é praticar o bem. Apreciar o belo, mesmo que seja no meio do deserto, durante  as tempestades da vida, nos momentos de sofrimento, das perdas Continue lendo

Ser autêntico significa a coragem de ser você mesmo

Ser autêntico significa a coragem de ser você mesmo

2 minutos Ser autêntico significa a coragem de ser você mesmo. Como ser feliz? Para ser feliz basta ser você! Autenticidade! Como vimos anteriormente, a vida é muito curta para deixar de viver cada momento presente. Mas além disso, temos um problema a mais como ser autêntico? Sim, porque precisamos de nossa autenticidade para termos autoridade e sermos donos de nossas vidas. Uma pessoa que é comandada pela vontade do outro ou que não se mostra como deseja para agradar/temer o outro, não pode Continue lendo

Qual o sentido da vida? Aprenda como encontrar o significado da vida!

Qual o sentido da vida? Aprenda como encontrar o significado da vida!

5 minutos Qual o sentido da vida? Aprenda como encontrar o significado da vida! Qual o sentido da vida? – O prazer O prazer se torna a regra da vida de uma pessoa positiva, nem que seja nas pequenas coisas. Ela pode estar passando por um momento crucial, difícil, mas terá um tempinho pra olhar o céu azul, respirar fundo… ou tomar um café com um amigo e desabafar… ou apreciar outro pequeno detalhe a sua volta que despertará aquele foco no que funciona Continue lendo

Relacionamento saudável os 7 princípios dos mestres dos relacionamentos.

Relacionamento saudável os 7 princípios dos mestres dos relacionamentos.

7 minutos Relacionamento saudável os 7 princípios dos mestres dos relacionamentos. “A casa do relacionamento saudável” Por Carolina Perrella / Fonte: Projeto Bem Casados Olá pessoal! O casal de pesquisadores John e Julie Gottman, chamam de “The sound relationship house” – algo como “A casa do relacionamento saudável”. Este modelo teórico sugere 7 princípios que foram observados em casais que os autores chamam de mestres dos relacionamentos, como verdadeiros pilares para um relacionamento saudável. São eles: Princípio número 1 para um Relacionamento Saudável Aprofundar Continue lendo

Viver de forma saudável. Aprenda como viver mais e melhor

Viver de forma saudável. Aprenda como viver mais e melhor

3 minutos Viver de forma saudável aprenda como viver mais e melhor O QUE SIGNIFICA VIVER DE FORMA SAUDÁVEL? A expectativa de vida vem aumentando no mundo! Estamos vivendo mais! Mas isso significa que estamos vivendo melhor? Não! Viver mais e melhor é poder escolher o que se quer fazer e como quer fazer, apesar de possíveis limitações que existam. Isso se chama ter independência e autonomia preservada. Uma pessoa com dez doenças tratadas e equilibradas pode ser muito mais saudável, autônoma e feliz Continue lendo

Psicologia Positiva Seligman o que é e como fazer

Psicologia Positiva Seligman o que é e como fazer

3 minutos Psicologia Positiva Seligman o que é e como fazer Psicologia Positiva Seligman – De onde vem? Dr. Martin Seligman é o pai da Psicologia Positiva. Tudo começou quando sua filha ainda pequena lhe perguntou por que ele não dava um jeito em seu próprio mau humor,  já  que era o presidente da Associação de Psicologia dos USA! Foi daí que surgiu a pesquisa que ele fez com milhares de americanos que se sentiam “felizes”, para saber como era SER FELIZ. O que Continue lendo

Mindfulness: aprenda DEFINITIVAMENTE o que é e como fazer!

Mindfulness: aprenda DEFINITIVAMENTE o que é e como fazer!

5 minutos Mindfulness: aprenda DEFINITIVAMENTE o que é e como fazer! O QUE É MINDFULNESS atenção plena? Você sabe o que quer dizer mindfulness – mente cheia vazia – na tradução literal. Mas na verdade, quer dizer ficar no aqui e agora, no momento presente, com sua mente cheia de nada. Apenas para ficar no presente sem se ocupar do futuro – sem preocupação. Como conseguir esta magia? Simples, aprendendo a respirar profundamente, a contar sua respiração… ou simplesmente ouvir uma música e prestar Continue lendo

Como meditar? Aprenda agora a meditar corretamente em um minuto.

Como meditar? Aprenda agora a meditar corretamente em um minuto.

7 minutos Como meditar? Aprenda agora a meditar corretamente. Você deve estar se perguntando, mas como vou conseguir meditar? Isto é coisa para budistas, orientais… Mas como o “sol nasceu antes” para este povo, também os enche de sabedoria! A prática da meditação já foi comprovada pela neurociência como uma ferramenta maravilhosa antidepressiva e antiestresse, capaz de irrigar melhor nosso cérebro! E você não vai querer melhorar seu humor, ficar mais calmo e mais inteligente? Pesquisa Foi feita uma pesquisa com monges budistas. Fizerem Continue lendo