Saúde dicas para um Estilo de Vida Saudável.

Aprenda com os nossos especialistas como ter mais saúde para viver mais e melhor:

  • Dicas de saúde da mulher
  • Dicas de saúde
  • Dicas sobre doenças e como prevenir, causas, sintomas e tratamento
Seja Bem Vindo!
A arte de contemplar

A arte de contemplar

5 minutos Pratico meditação Raja Yoga há ininterruptos 15 anos. Não me lembro de ter deixado um dia sequer sem meditar. O que mais aprendi nesse tempo todo foi compreender o significado da arte de contemplar. Sim! Compreender! Pois o aprendizado é constante e por tempo indeterminado. A contemplação é algo natural da alma, cuja mente se propõe a deixar-se ser observada, sem timidez ou censura. Apenas coloco-me através do “olho da consciência” para observar a mente livre e solta. Entendendo sobre os recursos Continue lendo

Tireoide: 7 sinais que podem indicar algum problema

Tireoide: 7 sinais que podem indicar algum problema

6 minutos Tireoide: 7 sinais que podem indicar algum problema Olá, pessoa saudável! Adoramos trazer assuntos relevantes para você. Temas que inspirem uma vida mais ativa e saudável. Hoje vamos conversar sobre a Tireoide. Pois, acreditamos que ela é uma glândula muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo. Você sabe o que é Tireoide? A tireoide é uma glândula que está localizada em nosso pescoço. Ela é responsável por liberar dois hormônios, fundamentais para o bom desempenho de diversos órgãos importantes do Continue lendo

Receita fácil: Coxinha Fit (ideal para consumir no pré-treino)

Receita fácil: Coxinha Fit (ideal para consumir no pré-treino)

2 minutos Coxinha Fit (ideal para consumir no pré-treino) Olá, pessoa saudável! Hoje iremos disponibilizar uma receita deliciosa e fácil de fazer. Essa receita é ideal para você que adora praticar atividade física de longa duração. Pois, os ingredientes que a compõem são de baixo índice glicêmico. Contudo, o tempo de preparo desta refeição é de 45 minutos. Portanto, o ideal é deixar prontinho da geladeira e aquecer quando for comer. Vamos aprender como preparar uma Coxinha Fit? Tempo de preparo: aproximadamente 45 min Continue lendo

Benefícios da corrida: por que correr na terceira idade?

Benefícios da corrida: por que correr na terceira idade?

3 minutos Benefícios da corrida: por que correr na terceira idade? Olá pessoa saudável! Hoje gostaria de compartilhar com vocês um momento de vida pelo qual estou passando. Sempre que me dediquei a praticar alguma atividade física, as opções que vinham em minha mente eram (vou colocar na ordem da minha preferência): 1. Aula de localizada 2. Musculação 3. Jump 4. Aula de Bike 5. Esteira 6. Aula de step Mas, tem um detalhe, eu que sempre procurava uma academia e me matriculava, resolvi Continue lendo

Conheça 15 alimentos que podem deixar seus órgãos mais saudáveis

Conheça 15 alimentos que podem deixar seus órgãos mais saudáveis

6 minutos Conheça 15 alimentos que podem deixar seus órgãos mais saudáveis Olá, pessoa ativa e saudável! Viver ativo e saudável é estar alinhado entre o ser, pensar e o agir. Ou seja, manter-se em equilíbrio e realizar escolhas assertivas em seu dia a dia. Não adianta eu pensar em ter uma vida mais saudável e quando vou ao supermercado ao invés de alimentos in natura, eu opto pelos ultraprocessados. Nós precisamos entrar em harmonia com nossos valores (aquilo que nos movem), ter um Continue lendo

A idade onde a vida começa. Pronto! Aqui começa a vida!

A idade onde a vida começa. Pronto! Aqui começa a vida!

4 minutos Será mesmo que os jovens não enxergam que irão ficar velhos um dia? Será que eles não desejam isso na vida, e por isso não enxergam? VELHICE Dialogar sobre velhice ainda parece algo complicado. Acabei de chegar de um evento com muitos jovens que dialogam negócios, com uma impressão de que o assunto envelhecer ainda é tabu. Ninguém quer velho, ninguém gosta de velho mas todo mundo quer viver com saúde, ativo, independente… Só que não dá para visualizar nosso futuro longevo Continue lendo

Acerola: conheça seu grande poder nutricional e os benefícios à saúde

Acerola: conheça seu grande poder nutricional e os benefícios à saúde

3 minutos Acerola: conheça seu grande poder nutricional e os benefícios à saúde Não é difícil saber que as frutas trazem grandes benefícios a nossa saúde. Contudo, no cardápio de muitos brasileiros ainda há deficiência no consumo desse alimento tão nutritivo. De acordo com a pirâmide alimentar, três frutas devem ser consumidas por dia. Isso não é muito quando pensamos na variedade que o Brasil oferece. No entanto, como a oferta de itens alimentares industrializados tem crescido nas últimas décadas, a ingestão de alimentos in natura Continue lendo

Amor: ele nasceu com autismo e eu renasci como mãe

Amor: ele nasceu com autismo e eu renasci como mãe

9 minutos Amor: ele nasceu com autismo e eu renasci como mãe Sou mãe de três crianças lindas e saudáveis. Mas como psicóloga, acompanho o desafio que diversas família passam, quando percebem algo diferente em suas crianças. Verifico que por existir a falta de informação a respeito do autismo, ainda há muito preconceito e até vergonha de afirmar que seu filho pode ter autismo. Seu filho, independente da condição dele, precisa do seu amor incondicional. Aquele que só os pais são capazes de doar Continue lendo

Gravidez na menopausa: isso é possível? Saiba mais

Gravidez na menopausa: isso é possível? Saiba mais

7 minutos Gravidez na menopausa: isso é possível? Saiba mais Nós do Viver Ativo e Saudável, realizamos diversas pesquisas, lemos bastante artigos científicos de pesquisadores renomados. Estamos aqui para trazer conteúdos diversificados e com qualidade. Afinal, acreditamos que um ser humano informado favorece não só para uma longevidade saudável, mas também para construirmos um mundo melhor para se viver. Diversas mulheres pensam de forma negativa quando o assunto é menopausa. Porém, hoje em dia, com o avanço tecnológico e da medicina a favor da Continue lendo

Receita de Berinjela ao forno: Descubra como incluir legumes com prazer

Receita de Berinjela ao forno: Descubra como incluir legumes com prazer

2 minutos Receita de Berinjela ao forno: Descubra como incluir legumes com prazer Olá, tudo bem? Sabemos o quanto algumas pessoas podem ter certa dificuldade em incluir legumes e vegetais em seu cardápio diário. Porém, chega uma fase da vida que o corpo pede. Então, hoje iremos aprender a incluir legumes em sua alimentação de forma prazerosa com uma deliciosa receita de Berinjela ao forno. Receita de Berinjela: Quais os benefícios? A berinjela é um vegetal altamente nutritivo. Contém alto poder antioxidante, é rico Continue lendo