Author: sofia-bauer

Formada em medicina pela UFMG em 1983, CRM MG 16742, se especializou em Psiquiatria, TEP 86158, Psicanálise pelo IPSI, Hipnoterapia Ericksoniana pelo Milton Erickson Foundation e Psicologia Positiva por Tal Ben-Shahar e Barbara Fredrickson. Clinica na Clínica Sofia Bauer e ministra cursos em todo o Brasil, em Portugal, e também a distância, em plataformas online.
MISSÃO: AJUDAR, INOVAR E FAZER O BEM

Procrastinação – Como parar de procrastinar?

Procrastinação – Como parar de procrastinar?

3 minutos Procrastinação – Como parar de procrastinarProcrastinação – Você fica adiando as coisas para depois? Procrastinação – muitos nem sabem o que esta palavra quer dizer: Significa ficar adiando aquilo que precisa ser feito (arrumar o armário, fazer o dever de casa, adiar um trabalho que precisa ser entregue num prazo determinado, adiar estudar para prova, etc). Este tipo de atitude só traz ansiedade e frustração! Nada mais ruim para se viver do que ter estes sentimentos na sua cola. Além de uma Continue lendo

Escolha ser feliz! A vida é muito curta. Dicas incríveis.

Escolha ser feliz! A vida é muito curta. Dicas incríveis.

3 minutos Escolha ser feliz! A vida é muito curta! Escolha ser feliz, este é o nosso tema de hoje. A cada instante de nossas vidas podemos fazer escolhas. Você vai dizer: “Nem sempre isto é verdade. As vezes somos obrigados a aceitar alguma tragédia, uma morte de um parente, um momento de finanças ruins, uma mudança inesperada, uma doença grave”. Seja o que for de ruim, podemos sim, escolher ser feliz e ver de forma diferente! Das tragédias, dos traumas, das dificuldades podemos Continue lendo

Sabedoria dos idosos – Palavras de sabedoria. Clique para aprender.

Sabedoria dos idosos – Palavras de sabedoria. Clique para aprender.

4 minutos Sabedoria dos idosos – Palavras de sabedoria. A sabedoria dos idosos… A sabedoria dos idosos se passa pela paciência, a calma para enfrentar as dificuldades, a humildade em saber e não precisar dizer, apenas fazer. FAZER MAIS e MOSTRAR EM ATOS! Dar tempo ao tempo. Já pensou que sua forma de agir pode ajudar você? Estamos falando de enfrentar as crises. Que tal modelar os sábios? Os idosos e sábios por natureza, já viveram muitas crises e nos dizem sempre: …”tudo passa!…” Continue lendo

Aprenda a errar ou vai errar para aprender!

Aprenda a errar ou vai errar para aprender!

2 minutos Aprenda a errar ou vai errar para aprender! Precisamos aumentar nossa autoconfiança aumentando nossa autoestima. De acordo com os estudos feitos por Richard Bednar e Scott Petterson, lidar com as situações difíceis podem nos ajudar muito a termos mais autoestima. Se nós evitamos os desafios porque podemos falhar, a mensagem que mandamos para nós mesmos é que somos incapazes de lidar com aquela dificuldade. Nesse caso somos incapazes de lidar com um fracasso, e com isso, nossa autoestima é que sofre o Continue lendo

Foco no que funciona em sua vida

Foco no que funciona em sua vida

3 minutos Foco no que funciona em sua vida Sempre depois da chuva vem a luz do sol… Você já ouviu isso antes não é mesmo? A vida é como uma montanha russa, sobe e desce sem parar… Por isso, nada como viver o seu momento agora… e como diz Jon Kabat-Zin: “Onde você for, lá você está!” Precisamos aprender que a dor também passa, assim como as tempestades que enfrentamos. É horrível enquanto acontece, mas depois dela vem o arco-íris e a luz do Continue lendo

A vida é curta demais para ficar só lastimando!

A vida é curta demais para ficar só lastimando!

3 minutos A vida é curta demais para ficar só lastimando! A vida é muito curta para ficarmos parados só pensando que não temos sorte! Podemos sim fazer alguma coisa e escolher caminhos mais saudáveis! Muitos de nós que nascemos felizes, já fazemos isto naturalmente. A vida traz dificuldades e logo vamos mudando tudo, como se fosse natural vencermos obstáculos. Tratamos de arregaçar as mangas e ir a luta pelos nossos desejos, ou para resolvermos um problema. Outros, mais depressivos ou pessimistas, param frente Continue lendo

Se dando um tempo…

Se dando um tempo…

1 minuto Se dando um tempo… A pressão do tempo tem afligido a todos nós cada vez mais. Muita gente diz: “Mas eu não tenho tempo!” ou  “Como o tempo está passando depressa”! A vida é corrida, temos dezenas de tarefas que inventamos a cada dia. A vida é curta demais para desperdiçarmos este tempo tão precioso e deixarmos passar pequenos detalhes por que hoje temos que correr para dar conta de trabalhar, cumprir metas, fazer trabalhos de faculdade, mestrado, fazer dever de casa, Continue lendo

Sucesso só depois de muito trabalho!

Sucesso só depois de muito trabalho!

4 minutos Sucesso só depois de muito trabalho! Às vezes as pessoas me perguntam como consigo ir a TV, aparecer no jornal da cidade tantas vezes? Será sorte? Nada disso! Isso é fruto de 30 anos de trabalho dedicado e duro! Muito estudo, muitos investimentos em cursos ($$$$$), muitas horas escrevendo artigos, livros, muitas horas de TRABALHO DURO! Só assim se chega ao famoso sucesso! Portanto, a dica a quem começa a sua vida profissional é: SEJA DEDICADO, TRABALHE MUITO MESMO – SE ESFORCE Continue lendo

Trabalho traz alegria, procrastinar só traz tristeza e ansiedade!

Trabalho traz alegria, procrastinar só traz tristeza e ansiedade!

9 minutos Trabalho traz alegria Posso trabalhar e ser feliz? Todo mundo pensa que trabalhar é ruim. Grande engano! Nas pesquisas de Dr. Martin Seligman sobre felicidade, apenas duas coisas podem levar uma pessoa a ser ainda mais feliz: dever cumprido e praticar o bem. Por isso, para se ter o dever cumprido precisamos trabalhar. Em outra pesquisa feita pelo grupo da Psicologia Positiva dos USA, viram que depois de um período muito longo de férias, as pessoas caem na monotonia e não ficam Continue lendo

Estresse, dicas para diminuir o estresse do dia a dia

Estresse, dicas para diminuir o estresse do dia a dia

2 minutos Estresse, dicas para diminuir o estresse do dia a dia O mundo anda muito agitado, porém a vida é muito curta para deixar para depois cada minuto que você deve viver no presente. O que costumamos ver são todos correndo para o trabalho, para a aula, pegar crianças na escola, ir ao supermercado, fazer tarefas, estudar para provas, terminar dissertação, terminar petição… aff! Já cansei só de escrever! Tantas tarefas que nos impomos no dia a dia, e ainda queremos ter tempo Continue lendo