Formada em medicina pela UFMG em 1983, CRM MG 16742, se especializou em Psiquiatria, TEP 86158, Psicanálise pelo IPSI, Hipnoterapia Ericksoniana pelo Milton Erickson Foundation e Psicologia Positiva por Tal Ben-Shahar e Barbara Fredrickson. Clinica na Clínica Sofia Bauer e ministra cursos em todo o Brasil, em Portugal, e também a distância, em plataformas online.
MISSÃO: AJUDAR, INOVAR E FAZER O BEM
3 minutos Procrastinação – Como parar de procrastinarProcrastinação – Você fica adiando as coisas para depois? Procrastinação – muitos nem sabem o que esta palavra quer dizer: Significa ficar adiando aquilo que precisa ser feito (arrumar o armário, fazer o dever de casa, adiar um trabalho que precisa ser entregue num prazo determinado, adiar estudar para prova, etc). Este tipo de atitude só traz ansiedade e frustração! Nada mais ruim para se viver do que ter estes sentimentos na sua cola. Além de uma Continue lendo→
3 minutos Escolha ser feliz! A vida é muito curta! Escolha ser feliz, este é o nosso tema de hoje. A cada instante de nossas vidas podemos fazer escolhas. Você vai dizer: “Nem sempre isto é verdade. As vezes somos obrigados a aceitar alguma tragédia, uma morte de um parente, um momento de finanças ruins, uma mudança inesperada, uma doença grave”. Seja o que for de ruim, podemos sim, escolher ser feliz e ver de forma diferente! Das tragédias, dos traumas, das dificuldades podemos Continue lendo→
4 minutos Sabedoria dos idosos – Palavras de sabedoria. A sabedoria dos idosos… A sabedoria dos idosos se passa pela paciência, a calma para enfrentar as dificuldades, a humildade em saber e não precisar dizer, apenas fazer. FAZER MAIS e MOSTRAR EM ATOS! Dar tempo ao tempo. Já pensou que sua forma de agir pode ajudar você? Estamos falando de enfrentar as crises. Que tal modelar os sábios? Os idosos e sábios por natureza, já viveram muitas crises e nos dizem sempre: …”tudo passa!…” Continue lendo→
2 minutos Aprenda a errar ou vai errar para aprender! Precisamos aumentar nossa autoconfiança aumentando nossa autoestima. De acordo com os estudos feitos por Richard Bednar e Scott Petterson, lidar com as situações difíceis podem nos ajudar muito a termos mais autoestima. Se nós evitamos os desafios porque podemos falhar, a mensagem que mandamos para nós mesmos é que somos incapazes de lidar com aquela dificuldade. Nesse caso somos incapazes de lidar com um fracasso, e com isso, nossa autoestima é que sofre o Continue lendo→
3 minutos Foco no que funciona em sua vida Sempre depois da chuva vem a luz do sol… Você já ouviu isso antes não é mesmo? A vida é como uma montanha russa, sobe e desce sem parar… Por isso, nada como viver o seu momento agora… e como diz Jon Kabat-Zin: “Onde você for, lá você está!” Precisamos aprender que a dor também passa, assim como as tempestades que enfrentamos. É horrível enquanto acontece, mas depois dela vem o arco-íris e a luz do Continue lendo→
3 minutos A vida é curta demais para ficar só lastimando! A vida é muito curta para ficarmos parados só pensando que não temos sorte! Podemos sim fazer alguma coisa e escolher caminhos mais saudáveis! Muitos de nós que nascemos felizes, já fazemos isto naturalmente. A vida traz dificuldades e logo vamos mudando tudo, como se fosse natural vencermos obstáculos. Tratamos de arregaçar as mangas e ir a luta pelos nossos desejos, ou para resolvermos um problema. Outros, mais depressivos ou pessimistas, param frente Continue lendo→
1 minuto Se dando um tempo… A pressão do tempo tem afligido a todos nós cada vez mais. Muita gente diz: “Mas eu não tenho tempo!” ou “Como o tempo está passando depressa”! A vida é corrida, temos dezenas de tarefas que inventamos a cada dia. A vida é curta demais para desperdiçarmos este tempo tão precioso e deixarmos passar pequenos detalhes por que hoje temos que correr para dar conta de trabalhar, cumprir metas, fazer trabalhos de faculdade, mestrado, fazer dever de casa, Continue lendo→
4 minutos Sucesso só depois de muito trabalho! Às vezes as pessoas me perguntam como consigo ir a TV, aparecer no jornal da cidade tantas vezes? Será sorte? Nada disso! Isso é fruto de 30 anos de trabalho dedicado e duro! Muito estudo, muitos investimentos em cursos ($$$$$), muitas horas escrevendo artigos, livros, muitas horas de TRABALHO DURO! Só assim se chega ao famoso sucesso! Portanto, a dica a quem começa a sua vida profissional é: SEJA DEDICADO, TRABALHE MUITO MESMO – SE ESFORCE Continue lendo→
9 minutos Trabalho traz alegria Posso trabalhar e ser feliz? Todo mundo pensa que trabalhar é ruim. Grande engano! Nas pesquisas de Dr. Martin Seligman sobre felicidade, apenas duas coisas podem levar uma pessoa a ser ainda mais feliz: dever cumprido e praticar o bem. Por isso, para se ter o dever cumprido precisamos trabalhar. Em outra pesquisa feita pelo grupo da Psicologia Positiva dos USA, viram que depois de um período muito longo de férias, as pessoas caem na monotonia e não ficam Continue lendo→
2 minutos Estresse, dicas para diminuir o estresse do dia a dia O mundo anda muito agitado, porém a vida é muito curta para deixar para depois cada minuto que você deve viver no presente. O que costumamos ver são todos correndo para o trabalho, para a aula, pegar crianças na escola, ir ao supermercado, fazer tarefas, estudar para provas, terminar dissertação, terminar petição… aff! Já cansei só de escrever! Tantas tarefas que nos impomos no dia a dia, e ainda queremos ter tempo Continue lendo→
