Aprenda 8 dicas de como reconhecer e tratar a sua insônia
1 Bem estar

Aprenda 8 dicas de como reconhecer e tratar a sua insônia

4 minutos Aprenda 8 dicas de como reconhecer e tratar a sua insônia Uma boa noite de sono pode favorecer sua saúde física e mental. A busca por tratamentos para superar a insônia está cada vez maior. Uma vida saudável é fundamentada em três pilares importantíssimo: alimentação natural, horas de descanso adequado e a praticar exercícios físicos regularmente. Benefícios de uma boa noite de sono – Fortalece o sistema imunológico; – Contribui na manutenção do peso corporal; – Eleva a resistência a dor; – Continue lendo→

Como cuidar da autoestima depois de superar uma grave doença
0 Bem estar

Como cuidar da autoestima depois de superar uma grave doença

3 minutos Como cuidar da autoestima depois de superar uma grave doença Elevar a autoestima de pessoas que superaram uma séria doença é mesmo tão indispensável assim? Especialistas afirmam que é essencial cuidar da autoestima, não somente para quem passou ou está atravessando por uma enfermidade séria, qualquer pessoa precisa zelar por ela. Pois esta servirá como elemento norteador, como fonte motivacional e nutridora pensamentos e vibrações positivas, energicamente influenciadoras de nossas vidas. Pode ser considerado comum, dentro dos padrões da normalidade, sofrer inicialmente Continue lendo→

Prevenir doenças: conheça agora o poder do verde!
1 Alimentação Saudável

Prevenir doenças: conheça agora o poder do verde!

4 minutos Prevenir doenças: conheça agora o poder do verde! Por Dra. Fernanda Tenório Uma alimentação colorida, em seu equilíbrio, é sinônimo de alimentação saudável. E o verde não poderia estar de fora desse arco-íris alimentar. Essa cor está presente, principalmente, em vegetais que são poderosos em auxiliar o funcionamento do nosso organismo. Com a sua propriedade antioxidante, protege as nossas células sadias da ação dos radicais livres. Também, possuem pouquíssima quantidade de calorias, além de outras várias qualidades por serem fontes de fibras, Continue lendo→

Sessão de coaching: o que é e como funciona? Como iniciar uma sessão
2 Coaching

Sessão de coaching: o que é e como funciona? Como iniciar uma sessão

4 minutos Sessão de coaching: o que é e como funciona? O QUE É NECESSÁRIO NUMA SESSÃO DE COACHING Para iniciar uma sessão de coaching é necessário firmar um acordo com o coachee, no qual coach e coachee estabelecem como irá funcionar as sessões, as responsabilidades de cada indivíduo e os objetivos desejados. Este acordo deve ser transformado em um contrato para formalizar a prestação de serviço. O coach deve zelar pelo código de ética de conduta. Este código de ética foi estabelecido pela Continue lendo→

Novos Hábitos: saiba como vivem os brasileiros acima de 70 anos
0 Saúde

Novos Hábitos: saiba como vivem os brasileiros acima de 70 anos

4 minutos Novos Hábitos: saiba como vivem os brasileiros acima de 70 anos A população brasileira está cada vez mais longeva. O que se percebe é que a rotina dos idosos está mais inusitada e abrangente do que muitos imaginam. Pesquisas recentes Dados do IBGE revelam que a expectativa de vida aumenta a cada década. Nos anos 70, a expectativa era cerca de 57 anos. No momento, esse valor subiu significativamente. Segundo o IBGE (2016), Santa Catarina é o que mostra a maior esperança Continue lendo→

Você come comida ou alimento? Dicas para uma Alimentação Saudável
0 Alimentação Saudável

Você come comida ou alimento? Dicas para uma Alimentação Saudável

10 minutos Nos últimos tempos muitos estudos são realizados à luz das ciências nutricionais, visando devolver ao nosso dia a dia o consumo de alimentos mais saudáveis. Com a vida agitada, mulheres muito mais fora de casa e uma agenda cheia de compromissos nossa alimentação é uma das primeiras coisas a serem afetadas. Algumas pesquisas recentes têm apontado a enorme influência que o dinheiro exerce sobre a qualidade nutricional mas também o exemplo dos adultos dados aos mais jovens. Como podemos melhorar nossa alimentação Continue lendo→

10 perguntas básicas feitas durante uma entrevista de emprego
2 Ganhar dinheiro

10 perguntas básicas feitas durante uma entrevista de emprego

6 minutos 10 perguntas básicas feitas durante uma entrevista de emprego Viver Ativo e Saudável traz para você 10 perguntas básicas que você poderá ser submetido quando estiver tentando sua recolocação profissional. Como aproveitar o momento da entrevista para conseguir o tão sonhado emprego é preciso saber demonstrar seus conhecimentos, suas habilidades e se você possui atitude. Ser avaliado pode parecer difícil, mas trouxemos para você valiosas DICAS de como se comportar e responder as perguntas da entrevista de emprego. Lembre-se que estas dicas Continue lendo→

Açúcar: conheça os tipos e saiba qual a melhor opção de consumo!
5 Alimentação Saudável

Açúcar: conheça os tipos e saiba qual a melhor opção de consumo!

5 minutos Açúcar, qual a melhor opção de consumo? Por Dra Fernanda Tenório O açúcar é um produto alimentício que não falta na mesa da maioria dos brasileiros. Seja para utilizar em preparações como bolos, tortas e doces, ou para adoçar o café e o suco de cada dia. O problema desse consumo, é que grande parte das pessoas não se contenta com os 25g diários recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), para uma vida mais saudável. Por ser um carboidrato simples, eleva rapidamente Continue lendo→

O que você deixa de colocar para fora, seu corpo transforma em doença.
0 Saúde

O que você deixa de colocar para fora, seu corpo transforma em doença.

3 minutos Doenças emocionais Você sabia que seu corpo apresenta sinais quando as suas emoções não estão bem? São as chamadas somatizações, onde pessoas reagem ao sofrimento psicológico através de manifestações psicossomáticas em seu organismo. Nos dias de hoje, já foi confirmada a absoluta intervenção mental e emocional no seu estado de saúde. Como as Doenças emocionais atuam? Todos nós temos uma certa tendência a somatizar toda vez que as circunstâncias internas ou externas ultrapassam os nossos modos psicológicos de resistência habituais. McDougall (1982), referia-se aos Continue lendo→