Dicas de Alimentação Saudável para um estilo de vida saudável.

Aprenda com os nossos especialistas sobre dietas, receitas e como emagrecer.

Que a comida seja o seu alimento e o alimento a sua medicina (Hipocrates)
Seja Bem Vindo!
Receita fácil: Coxinha Fit (ideal para consumir no pré-treino)

Receita fácil: Coxinha Fit (ideal para consumir no pré-treino)

2 minutos Coxinha Fit (ideal para consumir no pré-treino) Olá, pessoa saudável! Hoje iremos disponibilizar uma receita deliciosa e fácil de fazer. Essa receita é ideal para você que adora praticar atividade física de longa duração. Pois, os ingredientes que a compõem são de baixo índice glicêmico. Contudo, o tempo de preparo desta refeição é de 45 minutos. Portanto, o ideal é deixar prontinho da geladeira e aquecer quando for comer. Vamos aprender como preparar uma Coxinha Fit? Tempo de preparo: aproximadamente 45 min Continue lendo

Conheça 15 alimentos que podem deixar seus órgãos mais saudáveis

Conheça 15 alimentos que podem deixar seus órgãos mais saudáveis

6 minutos Conheça 15 alimentos que podem deixar seus órgãos mais saudáveis Olá, pessoa ativa e saudável! Viver ativo e saudável é estar alinhado entre o ser, pensar e o agir. Ou seja, manter-se em equilíbrio e realizar escolhas assertivas em seu dia a dia. Não adianta eu pensar em ter uma vida mais saudável e quando vou ao supermercado ao invés de alimentos in natura, eu opto pelos ultraprocessados. Nós precisamos entrar em harmonia com nossos valores (aquilo que nos movem), ter um Continue lendo

Receita de Berinjela ao forno: Descubra como incluir legumes com prazer

Receita de Berinjela ao forno: Descubra como incluir legumes com prazer

2 minutos Receita de Berinjela ao forno: Descubra como incluir legumes com prazer Olá, tudo bem? Sabemos o quanto algumas pessoas podem ter certa dificuldade em incluir legumes e vegetais em seu cardápio diário. Porém, chega uma fase da vida que o corpo pede. Então, hoje iremos aprender a incluir legumes em sua alimentação de forma prazerosa com uma deliciosa receita de Berinjela ao forno. Receita de Berinjela: Quais os benefícios? A berinjela é um vegetal altamente nutritivo. Contém alto poder antioxidante, é rico Continue lendo

Verdades incríveis: sobre os alimentos industrializados e os aditivos

Verdades incríveis: sobre os alimentos industrializados e os aditivos

4 minutos Verdades incríveis: sobre os alimentos industrializados e os aditivos Nas últimas décadas, a população brasileira incluiu fortemente a utilização de produtos industrializados em sua dieta diária. Então, um dos problemas visualizados com essa ação é a grande diminuição no consumo de alimentos in natura, os quais trazem tantos benefícios a nossa saúde. Muitos alimentos naturais têm sido trocados pelos artificiais pela praticidade, alto tempo de conservação e muitas vezes pelo sabor acentuado que alguns aditivos proporcionam. O público infantil é bastante afetado Continue lendo

Ansiedade: aprendendo a controlar de forma natural

Ansiedade: aprendendo a controlar de forma natural

5 minutos Ansiedade: aprendendo a controlar de forma natural Na atualidade e juntamente com o aumento na incidência de doenças crônicas não-transmissíveis, tem ocorrido um crescente aparecimento de indivíduos portadores de doenças de caráter psicológico. Qual será o segredo de manter a ansiedade sempre em equilíbrio? Quais os melhores nutrientes que pode ajudar a você a manter-se em harmonia? Esses problemas têm sido cada vez mais frequentes, devido a questões como: A correria do dia a dia Levar trabalho para casa e prejudicar o Continue lendo

Aprendendo a reaproveitar os alimentos com uma receita deliciosa

Aprendendo a reaproveitar os alimentos com uma receita deliciosa

2 minutos Aprendendo a reaproveitar os alimentos com uma receita deliciosa de assado de cascas de chuchu!! O reaproveitamento dos alimentos muitas vezes é alvo de preconceito. Não é à toa, que o desperdício alimentar se tornou tão grande no mundo. Segundo pesquisas, os alimentos desperdiçados poderiam suster milhões de pessoas. Em consequência disso, a fome no mundo não existiria. Além do mais, em grande escala, são jogadas fora partes comestíveis e de grande poder nutricional como as cascas de frutas e verduras. Nelas, Continue lendo

Aprenda a evitar alguns problemas na GRAVIDEZ através dos alimentos

Aprenda a evitar alguns problemas na GRAVIDEZ através dos alimentos

6 minutos Gravidez: evitando os problemas desta fase com alimentação adequada Para Viver Ativo e Saudável precisamos estar alinhados aos nossos valores, definir metas e concretizar sonhos. Sabemos que a gestação é uma fase da vida da mulher, onde ocorrem mudanças em seu corpo para que venha a acomodar uma nova vida em seu interior. Mas essas modificações, devido a sua situação pré-natal, hereditária e/ou nutricional, podem sobrevir alguns incômodos e até patologias acometendo às mães nessa época. Então muitos desconfortos são bem característicos ao período Continue lendo

Colesterol: o que é possível fazer para manter sob controle?

Colesterol: o que é possível fazer para manter sob controle?

3 minutos Colesterol: o que é possível fazer para manter sob controle? Por Dra Fernanda Tenório O colesterol é encontrado no corpo humano e em alguns alimentos, e como outras substâncias, tem um papel muito importante no funcionamento do organismo. Seus níveis séricos devem estar em equilíbrio, para que sejam evitadas as patologias associadas à hipercolesterolemia. As lipoproteínas mais conhecidas que transportam o colesterol no sangue são a LDL (Low Density Lipoprotein = Lipoproteína de Baixa Densidade) e a HDL (High Density Lipoprotein = Continue lendo

Receitas com chocolate mais saudável

Receitas com chocolate mais saudável

2 minutos Receitas com chocolate mais saudável Amamos chocolate, mas vamos aprender hoje a substituí-lo sem perder o sabor? Banana, cacau em pó e nozes é o bastante para elaborar um delicioso e saudável brownie, que pode ser comido mesmo se estiver de dieta. Retirando o adoçante essa opção Fit pode ser uma companheira casual para te ajudar a não perder o foco em seu treino, mantendo uma boa alimentação e a redução de quilos extras. Conheça agora duas receitinhas maravilhosas de docinhos fit. Continue lendo

Melhores benefícios dos 5 alimentos mais consumidos na semana santa

Melhores benefícios dos 5 alimentos mais consumidos na semana santa

5 minutos Melhores benefícios dos 5 alimentos mais consumidos na semana santa Por Dra Fernanda Tenório Certos alimentos são consumidos por padrões religiosos ou mesmo por tradição durante a semana santa. Esse período nos serve também, para lembrar o quanto os principais ingredientes utilizados em preparações nessa época, podem gerar benefícios à nossa saúde. Aprender a colocar esses alimentos em nosso cardápio semanal irá colaborar com a prevenção de diversas doenças e nos ajudará a manter uma alimentação mais equilibrada e saudável. Conheça agora Continue lendo