Alimentação saudável, por onde começar?

Alimentação saudável, por onde começar?

3 minutos Alimentação Saudável: por onde começar? Mudar hábitos alimentares inadequados, seja para o tratamento de doenças, para o emagrecimento, ou mesmo a mudança de seu estilo de vida é o que muitos buscam. Afinal, alimentar-se bem é ganhar qualidade de vida! Ter uma alimentação saudável e realizar atividades físicas é fundamental para a nossa saúde e bem estar físico e mental. Mas por onde começar a ter uma alimentação saudável em meio a tantas possibilidades e informações?  Primeiramente, devemos saber que alimentação saudável Continue lendo

Rondelli de abobrinha recheado com cogumelos e molho branco de tofu

Rondelli de abobrinha recheado com cogumelos e molho branco de tofu

1 minuto RONDELLI DE ABOBRINHA RECHEADO COM COGUMELOS E MOLHO BRANCO DE TOFU   A quantidade necessária para uma alimentação saudável pode variar de acordo com cada organismo, pois são considerados dados como: altura idade peso saúde atividade física praticada Para entender o que é uma alimentação correta, foi desenvolvida uma Pirâmide de Alimentação Equilibrada que divide os tipos de alimentos de acordo com as necessidades de cada organismo. Pensando nisso, separamos uma receita super versátil, nutritiva e fácil de ser preparada. Vamos conferir? Continue lendo

Delicioso Creme de Cacau: Receita Saudável

Delicioso Creme de Cacau: Receita Saudável

2 minutos Delicioso Creme de Cacau: Receita Saudável Quem gosta de aprender receitas nutritivas e deliciosas? É sempre bom termos uma carta na manga saudável para a sobremesa, não é mesmo? Hoje você vai aprender uma receita que muito se parece com um mousse de Chocolate, mas na realidade leva ingredientes saudáveis e in natura também. O creme de cacau é composto por ingredientes que mantem o nível de saciedade por mais tempo. Propriedades nutritivas do abacate É rico em vitaminas A e E. Continue lendo

Bolo de especiarias – receitinha prática e saudável

Bolo de especiarias – receitinha prática e saudável

1 minuto Bolo de especiarias: Pra começar o dia com a receita de um bolinho delicioso!! 👅💦 Eu sempre falo para os meus pacientes pra prepararem esses bolinhos em maior quantidade e deixar congelados… é uma ótima estratégia como lanchinhos e para as horas de aperto… então eu sou a pessoa (acho né 😅) que mais invento receitinhas práticas e saudáveis deles! 📝 Como estou em uma meta de ficar pelo menos 15 dias sem nenhum tipo de açúcar ou adoçantes (mesmo que os Continue lendo

Pesto de rúcula e manjericão aprenda a fazer o melhor molho

Pesto de rúcula e manjericão aprenda a fazer o melhor molho

2 minutos Pesto de rúcula e manjericão aprenda a fazer o melhor molho Que tal aprender a preparar um saboroso molho pesto de rúcula e manjericão? Com seu sabor peculiar e inúmeros benefícios a saúde, a rúcula transforma qualquer prato simples num banquete. Benefícios da rúcula Rica em vitamina C, a Rúcula pode auxiliar na prevenção da catarata. Também é rica em minerais, ótima fonte de cálcio, ferro, potássio, manganês e fósforo. Contém as vitaminas A e K, além de poderosos antioxidantes. Vantagens do manjericão O manjericão Continue lendo

Água com limão: Conheça os 5 Benefícios da Bebida detox

Água com limão: Conheça os 5 Benefícios da Bebida detox

2 minutos Conheça os 5 Benefícios da Bebida detox: água com limão O detox virou moda! Você sabia que facilmente podemos identificar sintomas associados a desidratação? Olheiras Cansaço Urina muito amarelada Dor de cabeça Pele seca Taquicardia Boca seca Hidratando o corpo com uma bebida detox Os médicos indicam tomar pelo menos dois litros de água por dia, incluindo suco, fruta e alimentos em geral que contenha água. Beber água é vital para manter uma vida saudável, não é mesmo? Mas, e se você pudesse Continue lendo

Abobrinha Recheada. Opção low carb, nutritiva e super saborosa

Abobrinha Recheada. Opção low carb, nutritiva e super saborosa

1 minuto Como pediram: a receita da minha invenção de ontem que deu muuuuuito certo! 👌🏼😋😍 . ABOBRINHA RECHEADA O melhor desse prato é a versatilidade: você pode rechear com peixe (como na foto), cogumelos (opção vegana), ricota, frango ou carne! Opção low carb, nutritiva e super saborosa! 👍🏼💪🏼 . 🔶 Pegue uma abobrinha italiana, corte na transversal no tamanho de 02 a 03 dedos. Com a ajuda de uma colher, retire um pouco o recheio (a parte das sementes) e reserve. Coloque um Continue lendo

Começar o ano com uma bela limpeza no organismo!

Começar o ano com uma bela limpeza no organismo!

menos de 1 minuto Começar o ano com uma bela limpeza no organismo! Muitas frutas, verduras, legumes e suplementação (essencial)! . . Não é pela estética, mas sim e principalmente pela saúde! E tudo está muito além do suco verde destox! . . Melhorar função hepática para eliminação de toxinas, promover modulação intestinal e diminuir alergias alimentares e melhorar absorção de nutrientes depois de tantos exageros como excessos de toxinas, industrializados e álcool (que muitas vezes te acompanha não só no final do ano, Continue lendo

Bolo de Fubá Receitas saudáveis

Bolo de Fubá Receitas saudáveis

menos de 1 minuto Bolo de Fubá – Receita saudável Tempo de preparo: 45 minutos Rendimento: 8 porções Ingredientes –  Bolo de fubá – Receita saudável 2 xícaras  de (chá) de fubá fino 1 xícara de (chá) de leite de coco 3 ovos caipiras 1 xícara de (chá) de açúcar de coco 1/2 xícara (chá) de óleo de coco 1/2 xícara (chá) de coco seco queimado ralado 1 pitada de sal 1 pitada de canela 1 colher de (chá) de sopa de fermento em Continue lendo