Bem estar

1 minuto Nossa autopercepção De acordo com uma pesquisa feita por Daryl Bem, formamos opinião própria através daquilo que observamos em nós mesmos. Do mesmo modo que fazemos ao observar as atitudes de outras pessoas e chegamos a conclusões apenas de ver o que eles fazem. Se vemos uma pessoa ajudar outra, concluímos que ela é uma pessoa gentil e caridosa. Se vemos alguém lutar bravamente por alguma causa, concluímos que ela é corajosa. Da mesma maneira, tiramos conclusões de nós mesmos através das Continue lendo→

2 minutos Aceitação ativa Aceitação ativa é uma conduta das pessoas otimistas e deve ser imitada por aquele que deseja ser mais feliz! De nada adianta eu sentir raiva, tristeza, medo ou inveja e esconder de mim mesmo. Vou apenas adoecer e criar situações piores em minha vida. O que devo fazer? Aceitar de forma ativa e fazer escolhas que possam mudar o caminho que leva a cada emoção ruim. Suponhamos que sinto inveja de um colega. Se guardo isso até de mim mesmo, acabo por Continue lendo→

2 minutos Integridade, o que é isto? Depois de ler o último artigo do blog, você poderia se perguntar: “Mas o que é integridade”? Integridade é ser congruente com o que diz, faz e sente. Que seu corpo que nunca mente possa estar fluindo através do que você faz… veja nesta foto, eu estou a vontade, em plena Bahia, feliz em escrever, meu corpo sorri, como minha alma o faz! As pessoas que são íntegras não há divisão entre o que dizem e o Continue lendo→

1 minuto Como nos vemos? Você já parou para pensar que muitas vezes necessitamos da confirmação de um outro para sentir que nosso trabalho, nossa atitude é boa? Sim, isto faz parte do criar autoestima. É natural de qualquer ser humano. Se faz algo bem feito, desde bebezinho, buscamos pelo elogio para confirmar se aquilo é bom, se fomos amado ao fazer algo corretamente. Falamos até, nesse início de ano em INOVAR, nova ação. Por isso, vim ensinar como ter ações com autoestima. E Continue lendo→

2 minutos Exercício da integridade – seja o melhor no que você já é!  Existe um exercício em um dos livros do DR. Tal Ben-Shahar – Even Happier – que nos dá um caminho de descobrir o que realmente podemos e devemos fazer que vai de acordo com nosso eu verdadeiro. Sim, precisamos e devemos ser verdadeiros com nós mesmos para podermos fazer alguma coisa que gostamos de verdade e que mostra de fato, nossa habilidade natural, nossa força interna e traz nossa criatividade Continue lendo→

1 minuto Regra de Pareto 80 20 trabalhar menos e render mais O economista italiano Vilfredo Pareto foi o primeiro a introduzir a regra 80/20. Ele apontou que 80% da riqueza estava na mão de 20% da população. Atualmente, usam esta regra dos 80/20 – Regra de Pareto. Ela foi aplicada por Richard Koch e Mark Mancini, que sugeriram que podemos usar nosso tempo investindo nossos maiores esforços em 20% do tempo onde conseguimos atingir 80% de nossas metas de trabalho. Por exemplo, para um Continue lendo→