Bem estar

Relacionamento saudável os 7 princípios dos mestres dos relacionamentos.
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Relacionamento saudável os 7 princípios dos mestres dos relacionamentos.

7 minutos Relacionamento saudável os 7 princípios dos mestres dos relacionamentos. “A casa do relacionamento saudável” Por Carolina Perrella / Fonte: Projeto Bem Casados Olá pessoal! O casal de pesquisadores John e Julie Gottman, chamam de “The sound relationship house” – algo como “A casa do relacionamento saudável”. Este modelo teórico sugere 7 princípios que foram observados em casais que os autores chamam de mestres dos relacionamentos, como verdadeiros pilares para um relacionamento saudável. São eles: Princípio número 1 para um Relacionamento Saudável Aprofundar Continue lendo→

Psicologia Positiva Seligman tudo que você precisa saber e fazer
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Psicologia Positiva Seligman tudo que você precisa saber e fazer

8 minutos Psicologia Positiva Seligman o que é e como fazer Psicologia Positiva Seligman – De onde vem? Dr. Martin Seligman é o pai da Psicologia Positiva. Tudo começou quando sua filha ainda pequena lhe perguntou por que ele não dava um jeito em seu próprio mau humor,  já  que era o presidente da Associação de Psicologia dos USA! Foi daí que surgiu a pesquisa que ele fez com milhares de americanos que se sentiam “felizes”, para saber como era SER FELIZ. O que Continue lendo→

Mindfulness: aprenda DEFINITIVAMENTE o que é e como fazer!
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Mindfulness: aprenda DEFINITIVAMENTE o que é e como fazer!

5 minutos Mindfulness: aprenda DEFINITIVAMENTE o que é e como fazer! O QUE É MINDFULNESS atenção plena? Você sabe o que quer dizer mindfulness – mente cheia vazia – na tradução literal. Mas na verdade, quer dizer ficar no aqui e agora, no momento presente, com sua mente cheia de nada. Apenas para ficar no presente sem se ocupar do futuro – sem preocupação. Como conseguir esta magia? Simples, aprendendo a respirar profundamente, a contar sua respiração… ou simplesmente ouvir uma música e prestar Continue lendo→

Meditar! Aprenda como meditar corretamente em um minuto
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Meditar! Aprenda como meditar corretamente em um minuto

9 minutos Meditar! Como meditar corretamente. Neste artigo vou te ensinar como meditar corretamente e você também vai aprender como meditar corretamente em um minuto. Você deve estar se perguntando, mas como vou conseguir meditar? Isto é coisa para budistas, orientais… Mas como o “sol nasceu antes” para este povo, também os enche de sabedoria! A prática da meditação já foi comprovada pela neurociência como uma ferramenta maravilhosa antidepressiva e antiestresse, capaz de irrigar melhor nosso cérebro! E você não vai querer melhorar seu Continue lendo→

Psicologia positiva: o segredo, 10 dicas para ser mais feliz
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Psicologia positiva: o segredo, 10 dicas para ser mais feliz

8 minutos 10 segredos da psicologia positiva para você ser mais feliz Psicologia positiva: o segredo, 10 dicas para ser mais feliz O primeiro segredo da psicologia positiva para você ser mais feliz é: 1. Treinar, treinar e treinar: Em Psicologia Positiva aprendemos que precisamos ao invés de teorizar apenas, devemos treinar mais! Olha só que gostoso que é?! Podemos e devemos fazer mais coisas positivas para nos tornarmos ainda mais felizes… Por isso, todas as dicas  que damos a vocês são para serem Continue lendo→

Propósito no casamento – Os sete princípios para dar certo
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Propósito no casamento – Os sete princípios para dar certo

2 minutos O propósito no casamento – Os sete princípios para dar certo Por: Carolina Perrella / Fonte: Projeto Bem Casados Propósito no casamento:  1. intenção (de fazer algo); projeto, desígnio.“tenho o firme p. de viajar”???? 2. ?aquilo que se busca alcançar; objetivo, finalidade, intuito.“ter bons p. na vida” Na psicologia positiva muito se fala sobre a importância do propósito no casamento e significado para a nossa felicidade e bem estar. No casamento não é diferente! Segundo John Gottman, em seu livro “Os sete Continue lendo→

Atos de generosidade – Ajude a quem você puder ajudar
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Atos de generosidade – Ajude a quem você puder ajudar

2 minutos Atos de generosidade Como já falamos, podemos melhorar nossa autopercepção apenas mudando nossas atitudes! Nada como ensinar ao mundo  que podemos ser mais gentis. Gentileza gera gentileza. Como diz Dr. Tal Ben-Shahar: “… Não há nada mais egoísta que praticar o bem…” Assim, quando praticamos um ato de gentileza, uma boa ação, isto gera dentro de nós um enorme bem-estar. Ficamos mais alegres e mais confiantes. O ato de ajudar alguém foi comprovado que é parte integrante de ser uma pessoa feliz. Continue lendo→

Amor: Relacionamentos saudáveis trazem bem estar para nossas vidas
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Amor: Relacionamentos saudáveis trazem bem estar para nossas vidas

1 minuto Amor: Relacionamentos saudáveis trazem bem estar para nossas vidas A ciência do amor! Por Carolina Perrella Segundo as recentes pesquisas da Psicologia positiva, o amor e os relacionamentos são os preditores número 1 da felicidade. Relacionamentos saudáveis (não somente os amorosos) tem um potencial enorme de trazer bem estar para nossas vidas… Nos traz mais resiliência, autoestima, sentido e felicidade. Sendo assim, porque não aprender a cuidar bem deles?! O que a ciência tem para nos ensinar sobre o amor? Estarei aqui Continue lendo→

Tempo de recuperação!
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Tempo de recuperação!

2 minutos Tempo de recuperação! Todos nós temos uma necessidade primária de prazer e recreação, mas como humanos de desejos livres, podemos escolher ignorar essa necessidade, que cobre nossos instintos básicos e ir contra nossa natureza. O preço será cobrado em dobro, triplo… Isso não é bom! Nós nos convencemos que não há limites até onde podemos nos sobrecarregar de trabalho, tarefas, missões, etc. E assim, nos colocamos numa situação de produzir e produzir seja o lá o que for mais do que faz Continue lendo→

Ser um “buscador” de coisas boas
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Ser um “buscador” de coisas boas

2 minutos Ser um “buscador”de coisas boas A razão por trás deste fenômeno de azar da vida tão comum está não somente na função de ver objetivamente os EVENTOS que acontecem em nossas vidas, mas também no fato de como nós os INTERPRETAMOS! O evento pode ser sentir-se um campeão porque tirou a média pra passar no exame, ao invés de ter que tirar a melhor nota e sentir-se feliz por isso! Como por exemplo, passar por uma doença e encarar com coragem e Continue lendo→