Author: Sofia Bauer

2 minutos Desconectar (continuação) – Apreciar o momento presente! Como vimos antes, estamos precisando aprender a nos desconectarmos para nos conectarmos! A cada dia mais a internet, os celulares, tabletes tomam conta de nossa vida! É a era atual! Quando nasci, há muitos anos atrás, meus avós escutavam rádio e ouviam as notícias na Hora do Brasil, todo mundo tinha que ficar em silêncio para que ouvissem seu jornal. Era a forma que tinham de saber as notícias vindas de fora, do mundo, do Continue lendo→

2 minutos Seja gentil! Toda vez que me pego um pouco mais brava, me lembro desta frase que funciona: “Seja gentil!” A vida é feita de muitos sentimentos, mas a gentileza conquista corações! Meus dois filhos são pessoas muito gentis e fico muito feliz com isso! E a cada dia mais maravilhada quando encontro pessoas gentis. Coisas simples como falar: “Tenha um bom dia,  muito obrigada”… ou, uma gentileza feita de coração, ganham a eterna gratidão! Agradeço a Deus por ter me dado a Continue lendo→

3 minutos Crie sua própria sorte! “A verdade bate a sua porta e você diz: ‘Vá embora, estou procurando a verdade’ e assim ela vai embora.” Robert M. Pirsing Desperdiçamos as chances de vermos nos detalhes da vida as oportunidades de mudarmos a nossa sorte e acabamos por deixarmos que passem debaixo do nosso nariz sem percebê-las. Não importa se acreditamos em providência divina, experiências que ao acaso contém algum significado e nos dão belas lições sobre nossa própria vida, há muito o que Continue lendo→

4 minutos Como posso ser feliz agora e no futuro? Você deve estar se fazendo esta pergunta… Apesar dos benefícios presentes e futuros poderem por vezes entrar em conflito – dadas as circunstâncias algumas situações exigem que desistamos de um em favor do outro – é possível apreciar ambos (prazer presente e futuro) a maior parte do tempo. Mas como? Se quero viajar e ao mesmo tempo economizar para comprar um apartamento? Se quero comprar uma roupa nova, mas preciso pagar o aluguel de Continue lendo→

2 minutos Um pouco mais sobre os exercícios físicos.. Já sabemos que exercícios fazem bem a nossa saúde. Mas o que queremos é mostrar que fazem mais bem do que imaginamos e por isso eu insisto aqui! Façam mais exercícios todos os dias! A prática de exercícios aeróbicos, principalmente os intervalados – aqueles em que sua frequência cardíaca varia de 60% a 85% durante o treinamento – são muito importantes para irrigação sanguínea e consequentemente para alimentar bem nosso cérebro. As pesquisas recentes de Continue lendo→