Author: Sofia Bauer

Meditar! Aprenda como meditar corretamente em um minuto
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Meditar! Aprenda como meditar corretamente em um minuto

9 minutos Meditar! Como meditar corretamente. Neste artigo vou te ensinar como meditar corretamente e você também vai aprender como meditar corretamente em um minuto. Você deve estar se perguntando, mas como vou conseguir meditar? Isto é coisa para budistas, orientais… Mas como o “sol nasceu antes” para este povo, também os enche de sabedoria! A prática da meditação já foi comprovada pela neurociência como uma ferramenta maravilhosa antidepressiva e antiestresse, capaz de irrigar melhor nosso cérebro! E você não vai querer melhorar seu Continue lendo→

Psicologia positiva: o segredo, 10 dicas para ser mais feliz
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Psicologia positiva: o segredo, 10 dicas para ser mais feliz

8 minutos 10 segredos da psicologia positiva para você ser mais feliz Psicologia positiva: o segredo, 10 dicas para ser mais feliz O primeiro segredo da psicologia positiva para você ser mais feliz é: 1. Treinar, treinar e treinar: Em Psicologia Positiva aprendemos que precisamos ao invés de teorizar apenas, devemos treinar mais! Olha só que gostoso que é?! Podemos e devemos fazer mais coisas positivas para nos tornarmos ainda mais felizes… Por isso, todas as dicas  que damos a vocês são para serem Continue lendo→

Atos de generosidade – Ajude a quem você puder ajudar
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Atos de generosidade – Ajude a quem você puder ajudar

2 minutos Atos de generosidade Como já falamos, podemos melhorar nossa autopercepção apenas mudando nossas atitudes! Nada como ensinar ao mundo  que podemos ser mais gentis. Gentileza gera gentileza. Como diz Dr. Tal Ben-Shahar: “… Não há nada mais egoísta que praticar o bem…” Assim, quando praticamos um ato de gentileza, uma boa ação, isto gera dentro de nós um enorme bem-estar. Ficamos mais alegres e mais confiantes. O ato de ajudar alguém foi comprovado que é parte integrante de ser uma pessoa feliz. Continue lendo→

Tempo de recuperação!
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Tempo de recuperação!

2 minutos Tempo de recuperação! Todos nós temos uma necessidade primária de prazer e recreação, mas como humanos de desejos livres, podemos escolher ignorar essa necessidade, que cobre nossos instintos básicos e ir contra nossa natureza. O preço será cobrado em dobro, triplo… Isso não é bom! Nós nos convencemos que não há limites até onde podemos nos sobrecarregar de trabalho, tarefas, missões, etc. E assim, nos colocamos numa situação de produzir e produzir seja o lá o que for mais do que faz Continue lendo→

Ser um “buscador” de coisas boas
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Ser um “buscador” de coisas boas

2 minutos Ser um “buscador”de coisas boas A razão por trás deste fenômeno de azar da vida tão comum está não somente na função de ver objetivamente os EVENTOS que acontecem em nossas vidas, mas também no fato de como nós os INTERPRETAMOS! O evento pode ser sentir-se um campeão porque tirou a média pra passar no exame, ao invés de ter que tirar a melhor nota e sentir-se feliz por isso! Como por exemplo, passar por uma doença e encarar com coragem e Continue lendo→

Autopercepção uma NOVA PERCEPÇÃO de si mesmo
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Autopercepção uma NOVA PERCEPÇÃO de si mesmo

1 minuto Nossa autopercepção De acordo com uma pesquisa feita por Daryl Bem, formamos opinião própria através daquilo que observamos em nós mesmos. Do mesmo modo que fazemos ao observar as atitudes de outras pessoas e chegamos a conclusões apenas de ver o que eles fazem. Se vemos uma pessoa ajudar outra, concluímos que ela é uma pessoa gentil e caridosa. Se vemos alguém lutar bravamente por alguma causa, concluímos que ela é corajosa. Da mesma maneira, tiramos conclusões de nós mesmos através das Continue lendo→

Aceitação ativa
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Aceitação ativa

2 minutos Aceitação ativa Aceitação ativa é uma conduta das pessoas otimistas e deve ser imitada por aquele que deseja ser mais feliz! De nada adianta eu sentir raiva, tristeza, medo ou inveja e esconder de mim mesmo. Vou apenas adoecer e criar situações piores em minha vida. O que devo fazer? Aceitar de forma ativa e fazer escolhas que possam mudar o caminho que leva a cada emoção ruim. Suponhamos que sinto inveja de um colega. Se guardo isso até de mim mesmo, acabo por Continue lendo→

Aceitando as emoções!
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Aceitando as emoções!

1 minuto Aceitando as emoções! Então, para aprendermos a ser humanos e nos permitirmos soltar nossas emoções para fluir na vida, precisamos aprender a ACEITAR o que sentimos! O perfeccionista rejeita suas faltas ou rejeita errar. Sabemos que somos humanos e que vamos errar toda hora. Vamos errar pra aprender ou vamos aprender errando! Não há outro caminho. Muitas pessoas desejam ser perfeitas e não admitem que possam errar. Aí mora um grave problema! Pois erramos querendo ou não! Ser perfeccionista, por vezes, põe Continue lendo→

Emoções – Deixe suas emoções fluírem!
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Emoções – Deixe suas emoções fluírem!

4 minutos Emoções – Deixe suas emoções fluírem!Deixe as emoções fluírem! Pois é! Quem nesse mundo não sente raiva, tristeza, medo quase todo o tempo? Aprendemos em nossa civilização ocidental que o certo é não demonstrarmos nossos sentimentos negativos. Quem já não ouviu sua mãe dizer coisas como: “engole o choro”, “homem não chora”, “pare de ser mal educado”, “isso não é hora para dar escândalos”… e assim vai, uma ladainha de infinitos nãos! Mas nós somos como um duto por onde passa toda Continue lendo→

Integridade, o que é isso?
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Integridade, o que é isso?

2 minutos Integridade, o que é isto? Depois de ler o último artigo do blog, você poderia se perguntar: “Mas o que é integridade”? Integridade é ser congruente com o que diz, faz e sente. Que seu corpo que nunca mente possa estar fluindo através do que você faz… veja nesta foto, eu estou a vontade, em plena Bahia, feliz em escrever, meu corpo sorri, como minha alma o faz! As pessoas que são íntegras não há divisão entre o que dizem e o Continue lendo→