Paciência: os 5 fatores pouco conhecidos que podem afetá-la

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Paciência: os 5 fatores pouco conhecidos que podem afetá-la.

“Se fiz descobertas valiosas, foi mais por ter paciência do que qualquer outro talento”. Isaac Newton

Olá, tudo bem?

Viver Ativo e Saudável deve ser encarado como algo simples e que possamos nos sentir assim em todas as áreas de nossas vidas.

Vamos conversar sobre a paciência e como negligenciando algumas coisas podemos estar afastando ela de nós?

A paciência é uma das qualidades dos seres humanos baseados no autodomínio emocional.

Ou seja, ocorre quando uma pessoa consegue suportar passar por situações incômodas e desagradáveis mantendo seus níveis de calma e concentração.

Ela é, essencialmente, fundamentada na tolerância a partir da observação dos erros alheios, ou mesmo diante de situações e episódios vivenciados e indesejados no dia a dia.

O ato de possuir paciência pode também expressar a sua perseverança em correlação a algo.

Por exemplo, quando uma situação não tem previsão concreta para acontecer, referimo-nos a essas pessoas como perseverantes e pacientes.

Por outro lado, quando nos referimos as pessoas que não toleram esperar nem cinco minutos por nada e já viram a mesa.

Esses, que “perdem” a sua muito facilmente o chamamos de intolerantes.

Persistência e a paciência

Percebe que o desenvolvimento da paciência pode ser a chave que você tanto buscou em sua vida?

Pois sem ela você não conseguiria esperar os três meses de dieta que a sua nutricionista receitou.

Ou, a data do seu casamento que ficou marcada para daqui há dois anos.

Ou, não toleraria ter que estudar mais um ano para o tão sonhado concurso, entendes?

As coisas mais relevantes que aspiramos em nossas vidas, seja pessoal ou profissionalmente falando, requer que nos apliquemos e consigamos aguardar os resultados.

A grande notícia para você que se considera uma pessoa sem paciência é que ela pode ser desenvolvida gradativamente, com persistência e dedicação.

Paciência tem limite?

O professor da Unicamp de São Paulo Marcel Camargo faz um alerta: “A vida foi feita para ser vivida, não suportada. Quando nos sentimos obrigados a perdoar tudo, ignorando nossos sentimentos, ignorando feridas ainda abertas, impomos a nós mesmos uma espécie de tortura psicológica”.

Concordo com o professor.

Afinal, tudo tem limite. Inclusive nosso limiar em suportar em demasia sensações desconfortáveis.

Então, exercitar a sua tolerância e persistência poderá te ajudar a ser uma pessoa, por exemplo mais saudável.

Um indivíduo que não abaixa a cabeça para tudo que os outros impõe contra tua vontade.

Ser mais paciente é ouvir a voz do equilíbrio e agir com assertividade.

“Aquele que tiver paciência terá o que deseja”. Benjamin Franklin

5 fatores que podem afetar sua paciência

1. Respiração

Respirar corretamente faz toda a diferença para o seu equilíbrio.

Respirar fundo, com a sua atenção voltada para as batidas do seu coração e seu pensamento voltado para algo muito positivo.

Já ouviu falar em Nervo Vago?

Pois é, ele pode ser considerado um poderoso freio quando, por algum motivo as emoções estão tumultuadas.

Nosso coração se comunica através dele com o cérebro informando que está tudo bem.

Então, você acabou um fator que pode estar promovendo um desequilíbrio e, consequentemente, deixando mais suscetível.

2. Sono

Valorize e priorize seu sono. Durma bem.

Tem algumas pessoas que se intitulam “eu tenho insônia” ou “sou uma pessoa noturna, só funciono bem a noite”.

Para ser sincera, isso pode parecer uma verdade para estas pessoas. Pois eu era uma pessoa que pensava conseguir produzir mais na madrugada.

Porém, chega um momento, isso pode levar anos, décadas, (vai depender do teu organismo) que a bomba estoura em algum lugar.

Pois, o objetivo do sono é reparador.

Ele está diretamente ligado à sua saúde e seu sistema imunológico.

Se você trabalhar 12 horas por dia seu organismo precisará de um longo e profundo repouso para repor a energia gasta.

Então, chegou é hora de parar e reprogramar seu cérebro e rever seus conceitos.

Quando seu corpo não descansa no mínimo de 6 a 8 horas diárias, o efeito é prejudicial, inclusive a paciência.

Por isso, elaborar uma nova rotina de sono e praticá-la diariamente é vital e urgente.

3. Alimentação

Como é maravilhoso podermos encontrar na natureza diversos alimentos e elementos calmantes.

Assim como existem os alimentos que potencializam a memória, a libido, a atenção, podemos utilizá-los a nosso favor.

Então, procure um especialista em nutrição para que você possa ser orientado a escolher uma alimentação mais adequada a sua necessidade.

E sempre que precisar, vá no médico de sua confiança. Com saúde não se brinca.

A título de informação listaremos alguns alimentos que possuem efeitos calmantes: chás, ervas, raízes.

Exemplos de como a natureza é generosa nós temos a Camomila, o Maracujá, as folhas de alface, a laranja, entre outros.

4. Pensamentos

Somos seres integrados (mente, corpo e espírito), então não basta respirar bem, dormir bem, alimentar-se com comidas naturais e ser uma pessoa que só tem hipóteses negativas em seus pensamentos.

Se algo ainda vai acontecer, existe a possibilidade de dar certo ou de dar errado. Carregue em seus pensamentos os aspectos positivos.

Assim, o universo poderá te recompensar de alguma forma. É como se energicamente, você entrasse em outra sintonia.

Então, que tal fechar os olhos e recordar daqueles momentos felizes que te fizeram arrepiar ou gargalhar?

Ajudará em minutos a determinar que a impaciência suma.

Quando não possuímos muita habilidade de controlar nossos pensamentos (com o treino diário você conseguirá bloquear as hipóteses negativas e atrair as positivas), as músicas são excelentes condutoras e diminuidoras de ansiedade/tensão.

Ou seja, carregar em seu coração emoções positivas sobre as situações e pessoas, assim como escolher sempre as melhores hipóteses, ajudam a paciência.

5. Exercícios físicos

Por último e não menos importante, a atividade física é um fator que quando é boicotado afeta diretamente a paciência.

Pois, quando seu corpo realiza uma atividade física prazerosa, é liberado diversos hormônios em sua corrente sanguínea.

Promovendo sensação de bem-estar, plenitude e de estar auto promovendo uma vida mais saudável.

Não existe a atividade física que mais desenvolva a paciência. Você deve procurar a que mais sinta prazer e felicidade em realizar.

Alguns profissionais indicam a meditação, o pilates e yoga por trabalharem bem a concentração, o domínio corporal, o silêncio, a respiração profunda e o estado de contemplação.

Jogos de Paciência Online

Incrível como este jogo tornou-se tão conhecido inicialmente entre os mais jovens e depois conquistou também a atenção dos mais maduros.

Desde que foi instalado em suas primeiras versões nos computadores em 1998.

Agora com uma versão online ficou ainda divertido chamado de paciência spider.

Paciência em prática

Esperamos que você possa diariamente adotar pequenos hábitos saudáveis para que além da sua paciência, toda a sua vida seja beneficiada.

Vibre emoções positivas por onde caminhar, coração + pensamentos unidos em prol do teu estado emocional equilibrado.