Tempo de leitura: 2 minutos
Estresse, dicas para diminuir o estresse do dia a dia
O mundo anda muito agitado, porém a vida é muito curta para deixar para depois cada minuto que você deve viver no presente.
O que costumamos ver são todos correndo para o trabalho, para a aula, pegar crianças na escola, ir ao supermercado, fazer tarefas, estudar para provas, terminar dissertação, terminar petição… aff!
Já cansei só de escrever!
Tantas tarefas que nos impomos no dia a dia, e ainda queremos ter tempo para ginástica, yoga, meditação, ir rezar, ir ao cinema, ver amigos etc, mas como???
Devemos seguir um lema básico: o menos faz mais!
Isso mesmo, já foi visto em muitas pesquisas que acumular tarefas, fazer tudo correndo, dormir pouco, traz mais irritação, indisposição, cansaço e mau humor, quando não traz também depressão!
Estresse, dicas para diminuir o estresse do dia a dia
E já foi visto também em pesquisas muito sérias da Psicologia Positiva que aqueles que desaceleram, que fazem menos um pouco do que gostariam, um pouco menos do que seria para ele o perfeito, se saem melhor em suas tarefas e produzem mais!
Produzir mais fazendo menos – sim! Como? Se você tiver tempo, você será mais criativo, terá mais iniciativa e dinamismo, mais clareza em suas tarefas gerais.
Que tal então diminuir seu ritmo e aprender que o menos faz mais?
Descanse um pouco durante o seu dia, pequena pausa após o almoço…
- Reze,
- medite,
- escute música,
- tenha um hobby.
Termine de trabalhar uma hora mais cedo, tenha tempo de ir a uma aula de ginástica ou yoga …
Você verá que seu rendimento será melhor se você fizer um pouco menos, que fará diferença para mais em sua qualidade de vida, em sua criatividade e em seu humor.
Vou lhe ensinar um truque para diminuir o estresse do dia a dia:
Pense quais seriam as coisas que você deseja fazer e escreva uma lista.
Agora, olhe para esta lista e veja que ela não cabe na semana, então veja o que você pode fazer, um pouco menos, mas que lhe trará mais felicidade!
Então, apenas arrume este esquema de menos que faz mais e descubra a alegria de viver ainda mais feliz!
Leia também:
- Qual o sentido da vida? Aprenda como encontrar o significado da vida!
- O que é gratidão? Uma graça – um presente divino!
- Ser autêntico significa a coragem de ser você mesmo
- Mindfulness: aprenda DEFINITIVAMENTE o que é e como fazer!
- Como meditar? Aprenda agora a meditar corretamente em um minuto.
- Psicologia positiva: o segredo para você ser mais feliz, 10 dicas incríveis.
- Foco no que funciona em sua vida
