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Como posso ser feliz agora e no futuro?
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Como posso ser feliz agora e no futuro?

4 minutos Como posso ser feliz agora e no futuro? Você deve estar se fazendo esta pergunta… Apesar dos benefícios presentes e futuros poderem por vezes entrar em conflito – dadas as circunstâncias algumas situações exigem que desistamos de um em favor do outro – é possível apreciar ambos (prazer presente e futuro) a maior parte do tempo. Mas como? Se quero viajar e ao mesmo tempo economizar para comprar um apartamento? Se quero comprar uma roupa nova, mas preciso pagar o aluguel de Continue lendo→

Um pouco mais sobre os exercícios físicos…
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Um pouco mais sobre os exercícios físicos…

2 minutos Um pouco mais sobre os exercícios físicos.. Já sabemos que exercícios fazem bem a nossa saúde. Mas o que queremos é mostrar que fazem mais bem do que imaginamos e por isso eu insisto aqui! Façam mais exercícios todos os dias! A prática de exercícios aeróbicos, principalmente os intervalados – aqueles em que sua frequência cardíaca varia de 60% a 85% durante o treinamento – são muito importantes para irrigação sanguínea e consequentemente para alimentar bem nosso cérebro. As pesquisas recentes de Continue lendo→

Felicidade: Como posso ser feliz agora e no futuro?
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Felicidade: Como posso ser feliz agora e no futuro?

2 minutos Felicidade: Como posso ser feliz agora e no futuro? Atingir a felicidade duradoura exige que apreciemos a viagem na nossa rota em direção ao destino que consideramos importante. A felicidade não está em chegar ao topo da montanha e ver o visual de lá, nem tampouco em escalar sem rumo aonde deseja chegar. A felicidade é a experiência de escalar e chegar até o topo desfrutando da jornada. Por isso, se quisermos ser felizes em nossas vidas devemos apreciar o caminho, enquanto caminhamos por ele. Desfrutar Continue lendo→

Psicologia Positiva e Rituais
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Psicologia Positiva e Rituais

19 minutos   Psicologia Positiva e Rituais Aristóteles disse: “Perfeição  não é um ato, mas um hábito…” Gratidão é o nosso tema há alguns dias. Agradecer a cada detalhe da vida nos faz focar no que funciona, no que faz bem aos nossos olhos! Traz mais alegria! Devemos e podemos criar este hábito através do Diário de Gratidão. Assim, venho insistir para que faça todo dia seu dever de casa! Um ato feito apenas um dia não mudará nada em sua vida, mas caso você Continue lendo→

Otimismo pode ser aprendido!
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Otimismo pode ser aprendido!

3 minutos Otimismo pode ser aprendido! Você deve estar se perguntando: “Como assim? Otimismo pode ser aprendido?!” Sim, pode! É um treino que pode ser aprendido e daremos as dicas nos posts a partir de agora. Basta nos seguir e ir aprendendo devagar… Serão aquelas pílulas de felicidade. As pesquisas de Dr. Martin Seligman e seus seguidores nos mostram que metade da população nasce com a predisposição de ser otimista naturalmente. Mas que a outra metade não! O que fazer? Eles estudaram durante alguns Continue lendo→

Pílula da Felicidade: reflexões para transformar sua vida para melhor.
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Pílula da Felicidade: reflexões para transformar sua vida para melhor.

menos de 1 minuto Pílula da Felicidade Você deve estar se perguntando o que é isto??? Falaremos de uma nova abordagem da Psicologia Esta ciência vem sendo utilizada na última década com muita ênfase em fazer as pessoas se tornarem ainda mais felizes. Viram que 50% da população nasce otimista, mas outra metade não! Viram nos estudos feitos com mais de 40.000 pessoas que se consideravam felizes – entre pobres, ricos, doentes e pessoas comuns –  que estas pessoas felizes tinham muitas vantagens sobre Continue lendo→

Observe cada momento no aqui e agora…

Observe o significado de cada coisa que você vê e sinta como elas são, apenas isto… um momento! Apenas observe! Isto desmancha nossas reações que perturbam nossas emoções e assim ficamos mais cautelosos em aceitar cada momento de nossas vidas… sem rejeitar qualquer sentimento, até mesmo aqueles dos momentos difíceis, podemos observar mais no aqui e agora, e aprender com cada experiência que a vida nos dá! Olhe com olhar de curiosidade, viva cada momento, tire proveito de pequenas coisas, pois a vida é muito curta para deixarmos para viver amanhã!