3 minutos Foco força e fé Para ter sucesso na vida é preciso ter foco força e fé. O foco é de fundamental importância pois ele te ajuda a definir as verdadeiras prioridades da sua vida. A força é necessária para você controlar as suas emoções e conseguir energia constante para atingir os seus objetivos. E a fé nos ajuda a focar no positivo e acreditar que a vida está em constante evolução e que dias melhores estão próximos. Estas três palavras são poderosas Continue lendo→
3 minutos Benefícios da corrida: por que correr na terceira idade? Olá pessoa saudável! Hoje gostaria de compartilhar com vocês um momento de vida pelo qual estou passando. Sempre que me dediquei a praticar alguma atividade física, as opções que vinham em minha mente eram (vou colocar na ordem da minha preferência): 1. Aula de localizada 2. Musculação 3. Jump 4. Aula de Bike 5. Esteira 6. Aula de step Mas, tem um detalhe, eu que sempre procurava uma academia e me matriculava, resolvi Continue lendo→
5 minutos Relação pais e filhos: como os exemplos influenciam no aprendizado Para uma criança viver ativa e saudável é preciso que ela também conheça e conviva com os pilares de: 1. Ter um sono adequado 2. Comer alimentos naturais 3. Praticar atividades físicas 4. Manter relações interpessoais com seus amigos 5. Estudar, respeitar os mais velhos e aprender a conviver entre os demais. Assim como os adultos, tem deveres e direitos em suas devidas proporções. Antigamente o método de ensino para as crianças Continue lendo→
4 minutos Ballet: como aprender a dançar depois dos 40 anos? Será que é possível aprender uma dança clássica como o Ballet depois de madura? Crescemos ouvindo frases do tipo: “Só é possível aprender a dançar ballet quando se tem 5 ou 6 anos de vida. Depois disso, é impossível”. “O ballet clássico é a base para todo tipo de dança, caso não aprenda ele, não conseguirá aprender nada”. Certamente, alguma dessas frases você deve ter ouvido. Mas hoje estamos aqui para quebrar paradigmas. Continue lendo→
2 minutos Quem tenta sempre agradar os outros, desagrada a si mesmo. Dando início a esse assunto, ressalto que os sentimentos que temos pelas pessoas que fazem parte de nossas vidas são muito importantes e devem ser levados em consideração. Porém, não devem ser mais importantes que as nossas vontades. Pensemos na célebre frase de Jesus: “Amai o próximo como a si mesmo”. Entretanto, ele mais adiante acrescenta que precisamos nos amar, porque quem ama a si mesmo pode amar verdadeiramente a outra pessoa. Continue lendo→
8 minutos É possível ficar mais jovem com o passar dos anos? Você já parou para pensar que sua mente, seus pensamentos e suas percepções influenciam diretamente o seu corpo, a sua saúde e consequentemente a sua disposição? Isso mesmo. É muito comum conhecermos pessoas que, verdadeiramente, vivem de forma positiva. Digo verdadeiramente, pois sabemos que por sermos seres sociáveis e alguns tem uma necessidade maior de satisfazer a terceiros. Logo, podem fingir mais, do que serem realmente, seres de luz e positividade. Esse Continue lendo→
5 minutos Dicas valiosas de como envelhecer com saúde e independência O Viver Ativo e Saudável convida você a livrar-se de todos os preconceitos e quebrar os paradigmas mais enraizados no que se refere ao Envelhecer. Acredito que todos nós sonhamos em envelhecer com dignidade, saúde, bem-estar e independência, não é mesmo? Mas para que isso aconteça você precisa estar atendo e aprender o que fazer para tornar sua caminhada mais longeva e saudável. Como envelhecer com saúde e independência? Adoramos quando pesquisas (nacionais Continue lendo→
3 minutos Gravidez psicológica: conheça as 6 principais causas A gravidez psicológica é conhecida também por pseudociese. Ela é uma adversidade emocional que ocorre no momento em que diversos sinais da gravidez encontram-se presentes, porém sem a presença do feto no útero da mulher. Esta ausência é confirmada através de testes sanguíneos e pelo ultrassom. Por incrível que pareça, esta alteração emocional é muito comum entre mulheres que nutrem um profundo desejo de engravidar. Assim como em adolescentes que possuem pavor de engravidar, também Continue lendo→
2 minutos Receitas com chocolate mais saudável Amamos chocolate, mas vamos aprender hoje a substituí-lo sem perder o sabor? Banana, cacau em pó e nozes é o bastante para elaborar um delicioso e saudável brownie, que pode ser comido mesmo se estiver de dieta. Retirando o adoçante essa opção Fit pode ser uma companheira casual para te ajudar a não perder o foco em seu treino, mantendo uma boa alimentação e a redução de quilos extras. Conheça agora duas receitinhas maravilhosas de docinhos fit. Continue lendo→
7 minutos Gestação: Aprenda como lidar com os 7 maiores medos Antigamente o papel da mulher era exclusivamente voltado para a família e seu lar. Não existia abertura para que elas pudessem construir sua vida profissional. Os maridos não colaboravam com suas esposas nem na educação dos filhos, muito menos com os cuidados diários de higiene, por exemplo. Eles passavam o dia trabalhando fora de casa e em seu retorno, tratavam suas mulheres como suas empregadas. Mas hoje em dia esse cenário não faz Continue lendo→
