Alimentação Saudável dicas para um estilo de vida saudável

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De dentro para fora: como obter pele, unhas e cabelos mais bonitos

5 minutos Conheça o poder das vitaminas!!! De dentro para fora: como obter pele, unhas e cabelos mais bonitos Por Dra Fernanda Tenório Cuidar da aparência colabora e muito para que uma pessoa sinta-se de bem com a vida. Por isso, é crescente a disponibilidade de cosméticos e diversos tratamentos estéticos tanto para o uso em homens, quanto em mulheres. Esses recursos são aplicados de fora para dentro do corpo e muitos buscam tratar deficiências que podem ser recuperadas por uma alimentação equilibrada. Dispor Continue lendo→

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Gorduras boas e ruins: Mantenha o equilíbrio no consumo

3 minutos Gorduras boas e ruins: Mantenha o equilíbrio no consumo Por Dra Fernanda Tenório As gorduras são, muitas vezes, consideradas vilãs por indivíduos que almejam o emagrecimento ou manter uma boa saúde. Isso acontece, porque acabamos consumindo de forma excessiva aquelas que trazem malefícios ao nosso corpo. Assim, cuidado no consumo de algumas delas! Gorduras Prejudiciais A gordura realça o sabor dos alimentos e a indústria alimentícia sabe disso. Dessa forma, trabalha idealizando produtos que o consumidor tenha vontade de comprar mais e Continue lendo→

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Prisão de ventre: trânsito intestinal lento. O que fazer?

3 minutos Prisão de ventre: trânsito intestinal lento. O que fazer? Por Dra Fernanda Tenório Para viver Ativo e Saudável é imprescindível que seu corpo esteja funcionando da melhor maneira no dia a dia. Seu estilo de vida pode influenciar o desempenho adequado dos seus órgãos. Vamos conhecer sobre o funcionamento do seu intestino? A obstipação ou constipação intestinal, também conhecida como prisão de ventre, é caracterizada não só pela diminuição de vezes em que vamos ao banheiro, mas também pela presença de fezes Continue lendo→

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Alimentação na gestação: aprenda a potencializar sua saúde!

6 minutos Alimentação na gestação: aprenda a potencializar sua saúde! Por Dra Fernanda Tenório A gravidez é um momento muito especial na vida da mulher. Afinal, uma nova vida está se desenvolvendo em seu ventre. Juntamente com o vínculo emocional que está sendo formado, ocorrem também modificações fisiológicas no organismo materno. A futura mamãe passa a ter uma necessidade aumentada de calorias e nutrientes essenciais à sua saúde e ao adequado desenvolvimento do bebê. No primeiro trimestre, a saúde do embrião vai depender da Continue lendo→

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Prevenir doenças: conheça agora o poder do verde!

4 minutos Prevenir doenças: conheça agora o poder do verde! Por Dra. Fernanda Tenório Uma alimentação colorida, em seu equilíbrio, é sinônimo de alimentação saudável. E o verde não poderia estar de fora desse arco-íris alimentar. Essa cor está presente, principalmente, em vegetais que são poderosos em auxiliar o funcionamento do nosso organismo. Com a sua propriedade antioxidante, protege as nossas células sadias da ação dos radicais livres. Também, possuem pouquíssima quantidade de calorias, além de outras várias qualidades por serem fontes de fibras, Continue lendo→

0 Alimentação Saudável Gal Rosa

Você come comida ou alimento? Dicas para uma Alimentação Saudável

10 minutos Nos últimos tempos muitos estudos são realizados à luz das ciências nutricionais, visando devolver ao nosso dia a dia o consumo de alimentos mais saudáveis. Com a vida agitada, mulheres muito mais fora de casa e uma agenda cheia de compromissos nossa alimentação é uma das primeiras coisas a serem afetadas. Algumas pesquisas recentes têm apontado a enorme influência que o dinheiro exerce sobre a qualidade nutricional mas também o exemplo dos adultos dados aos mais jovens. Como podemos melhorar nossa alimentação Continue lendo→

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Açúcar: conheça os tipos e saiba qual a melhor opção de consumo!

5 minutos Açúcar, qual a melhor opção de consumo? Por Dra Fernanda Tenório O açúcar é um produto alimentício que não falta na mesa da maioria dos brasileiros. Seja para utilizar em preparações como bolos, tortas e doces, ou para adoçar o café e o suco de cada dia. O problema desse consumo, é que grande parte das pessoas não se contenta com os 25g diários recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), para uma vida mais saudável. Por ser um carboidrato simples, eleva rapidamente Continue lendo→

0 Alimentação Saudável Dra. Yasmin Eugênia

Carnaval com saúde: as melhores dicas da especialista em nutrição!

4 minutos Carnaval com saúde!!! Por Dra. Yasmin Eugênia Aprenda a pular carnaval e não descuidar da sua saúde O Carnaval está começando, alguns irão aproveitar o momento para descansar, muitos também irão curtir intensamente esses dias de festa! Você que irá aproveitar a folia de carnaval, não pode esquecer também de cuidar da saúde, afinal, ninguém merece ter a comemoração interrompida devido a algum transtorno! Alguns problemas de ocorrência comum são a desidratação, infecção intestinal, ou mesmo uma ressaca. Como podemos ter um Continue lendo→

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Alimentos diet e light: você conhece mesmo as diferenças?

2 minutos Alimentos diet e light: você conhece mesmo as diferenças? Por Fernanda Tenório Na atualidade, diversos produtos alimentícios denominados como diet ou light têm preenchido as prateleiras dos supermercados. Em virtude da crescente busca da população por alimentos saudáveis, ambicionando a perda de peso ou a redução no consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras, muitos desses produtos têm sido procurados. Porém, grande número de pessoas confundem o significado desses termos, ou mais ainda, não conhecem os verdadeiros benefícios e/ou malefícios da ingestão Continue lendo→

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Alimentação infantil de 0 a 2 anos de vida – o que ofertar e o que evitar?

4 minutos Alimentação infantil de 0 a 2 anos de vida – o que ofertar e o que evitar? Dentre diversas transformações que sobrevieram na sociedade, transcorreram inclusive alterações na ingestão alimentar influenciadas pelas experiências, convívio familiar e pelos costumes de cada lugar. A prática de uma alimentação inapropriada na infância sofre influência diversos aspectos. Exemplos negativos que influenciam a alimentação infantil: O desmame precoce; O não acompanhamento dos pais nas refeições dos filhos; O consumo de alimentos altamente calóricos; Substituição dos alimentos necessários a um desenvolvimento saudável, pelos Continue lendo→