João Ernani Antunes Costa Junior

2 Dicas de Coaching Joao Ernani

Como organizar minhas tarefas diárias para ter mais tempo livre?

3 minutos A vida moderna é pura agitação. Temos que correr o tempo todo tentando realizar nossas tarefas diárias. Em outras palavras, ainda parece que um dia não tem a quantidade de horas suficiente. Então você que ler aquele livro, assistir a um filme ou jogar o seu game favorito, mas não consegue. Olhe em volta e percebe que enquanto algumas pessoas são praticamente escravas do tempo. Outras conseguem organizar suas agendas de forma altamente produtiva. O segredo delas? Se organizar de forma lógica. Pensamento sistêmico Defina Continue lendo→

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Como ter mais energia de manhã? 7 hábitos que você deveria saber

3 minutos Ter mais energia, acordar disposto e motivado para o dia não é algo muito difícil de conseguir. Em muitas ocasiões é apenas uma questão de foco e disciplina, ajustando seu mindset é possível acordar com muito mais energia de manhã. Conheça então 7 hábitos para ter mais energia de manhã: 1 – Durma a quantidade de horas suficientes Ajuste seu horário de dormir para que possa ter uma noite de sono adequada e suficiente para revigorar suas energias. Pessoas que não dormem Continue lendo→

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7 hábitos poderosos que idosos de sucesso têm

3 minutos Ter uma vida produtiva e saudável mesmo na melhor idade é um desafio que todos precisam analisar desde jovem, para que o esforço seja menor e consequentemente o sucesso seja alcançado. Envelhecer causa diversas alterações em nosso corpo e nos cinco sentidos é possível notar um declínio em nossas capacidades. Além disso, nossa capacidade cognitiva também sofre alteração, bem como, transtornos psicossociais causados por fatos próprios da terceira idade como aposentadoria, perda de pessoas próximas ou viuvez. Isso tudo pode vir acompanhado Continue lendo→

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Objetivos de longo prazo: como manter o foco e realizar mais

3 minutos Neste post você vai aprender como manter o foco e realizar seus objetivos de longo prazo. Ter sonhos é produtivo e faz parte da vida. É importante para o ser humano buscar sempre melhorar e alcançar patamares mais elevados. Mas apenas sonhar não nos leva a lugar algum. É preciso transformar o sonho em realidade através de um planejamento e ações que possibilitem alcançar seus objetivos. Muitos brasileiros não têm o hábito de fazer planos que envolvem um período mais longo de Continue lendo→

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3 hábitos simples para ter mais disciplina. Dicas de coaching

3 minutos Seja na vida acadêmica, no trabalho ou na vida pessoal, sempre temos muitos desafios para superar se quisermos ter sucesso. E muitos até tentam, mas nem sempre conseguem alcançar suas metas. Isso porque muitas vezes os objetivos são alcançados através de esforços diários, que muitos não estão dispostos a fazer. E seja para estudar ou para realizar atividades importantes no dia a dia, a disciplina é uma competência pessoal e comportamental que faz muita diferença. Ser disciplinado ajuda muito a direcionar seus Continue lendo→

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Rotina matinal: o que é? Para que serve? Como funciona?

3 minutos Apesar de receber esse nome a rotina matinal não precisa acontecer especificamente pela manhã. Dependendo da rotina do interessado ela pode ser adaptada de acordo com o acordar de cada um. O que realmente importa é que ela aconteça diariamente e passe a ser um hábito em sua vida. Através de uma sequência lógica de fatos seu cérebro será programado conforme as atividades de sua rotina. Você simplesmente se sentirá mais produtivo, de bem com a vida e até mais forte seguindo Continue lendo→

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Plano de Ação você deveria montar um para ter mais sucesso na vida

3 minutos Em todo projeto é fundamental saber qual sua meta para então traçar as estratégias corretas a fim de se atingir o objetivo sonhado. Para que tudo isso saia conforme o esperado nada melhor do que criar um plano de ação, um documento muito eficiente e capaz de te orientar até a conquista de seu desejo. Muitas vezes funcionando semelhante a um mapa, o plano de ação tem o poder de tirar uma ideia do campo abstrato e estabelecê-la em um ambiente concreto. Continue lendo→

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5 hábitos que você deveria aprender para alcançar suas metas

3 minutos Lidar com hábitos nem sempre é algo fácil a se fazer. Ficamos tão acostumados a agir de determinada forma para só o simples pensamento em mudar a rotina já nos causa dificuldades. Há quem deixe para fazer as obrigações nos últimos momentos possíveis. Em muitos casos não é nem por falta de vontade, mas porque a pessoa já se acostumou a procrastinar e fica tudo para “em cima da hora”. O problema é que esses hábitos podem se tornar prejudiciais quando atrapalham Continue lendo→

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7 técnicas de coaching para vencer a preguiça e ter mais energia

3 minutos Quantas vezes você já se pegou na seguinte situação: muitas tarefas a cumprir, pouca ou quase nenhuma disposição para realizar as atividades? Isso é uma situação normal e que todo mundo já passou ao menos uma vez na vida. É fato que ocupações tendem a aumentar o nosso lado “preguiçoso” e “procrastinador”. O problema é quando isso começa a afetar a nossa produtividade e coloca em risco as relações pessoais e até mesmo profissionais. Se você tem problemas com a preguiça e Continue lendo→

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Envelhecer com saúde e independência 7 dicas para você viver mais e melhor

5 minutos Neste artigo vou te mostrar como envelhecer com saúde e independência. Quem é o responsável pelo seu envelhecimento? Como serão os últimos 10 (dez) anos das sua vida? Envelhecer é uma realidade, mas como queremos envelhecer é uma escolha. Você já parou para pensar o que você esta fazendo hoje para garantir sua qualidade de vida no futuro. Milhares de pessoas no mundo inteiro já perceberam que irão viver mais de 100 anos de idade e estão cuidando de suas saúde para Continue lendo→

Author: Joao Ernani