Author: Sofia Bauer

1 minuto Como nos vemos? Você já parou para pensar que muitas vezes necessitamos da confirmação de um outro para sentir que nosso trabalho, nossa atitude é boa? Sim, isto faz parte do criar autoestima. É natural de qualquer ser humano. Se faz algo bem feito, desde bebezinho, buscamos pelo elogio para confirmar se aquilo é bom, se fomos amado ao fazer algo corretamente. Falamos até, nesse início de ano em INOVAR, nova ação. Por isso, vim ensinar como ter ações com autoestima. E Continue lendo→

2 minutos Exercício da integridade – seja o melhor no que você já é!  Existe um exercício em um dos livros do DR. Tal Ben-Shahar – Even Happier – que nos dá um caminho de descobrir o que realmente podemos e devemos fazer que vai de acordo com nosso eu verdadeiro. Sim, precisamos e devemos ser verdadeiros com nós mesmos para podermos fazer alguma coisa que gostamos de verdade e que mostra de fato, nossa habilidade natural, nossa força interna e traz nossa criatividade Continue lendo→

1 minuto Regra de Pareto 80 20 trabalhar menos e render mais O economista italiano Vilfredo Pareto foi o primeiro a introduzir a regra 80/20. Ele apontou que 80% da riqueza estava na mão de 20% da população. Atualmente, usam esta regra dos 80/20 – Regra de Pareto. Ela foi aplicada por Richard Koch e Mark Mancini, que sugeriram que podemos usar nosso tempo investindo nossos maiores esforços em 20% do tempo onde conseguimos atingir 80% de nossas metas de trabalho. Por exemplo, para um Continue lendo→

2 minutos Retorno a vida cotidiana Olá pessoal, é com imenso prazer que estamos de volta! Claro, retornar das férias, voltar ao trabalho ou às aulas é sempre um recomeço… Precisamos focar no positivo, naquilo que funciona e ver sempre que é exatamente este trabalho ou estudo que traz o prazer de ter férias bem merecidas. Por isso, RECOMEÇAR não é ruim… é bom! Ficar eternamente no paraíso seria bem sem graça e muito rápido estaríamos em total tédio. Mas você pode estar se Continue lendo→

1 minuto Feliz Natal! Sei que muitos nesta hora buscam uma palavra de consolo, um colo… e outros festejam sua vida em família… Quero e desejo acalentar corações solitários, doentes, pessoas tristes com uma palavra de carinho – ESCOLHAS! Natal é família, é celebração, é troca de afetos e talvez você esteja sozinho, ou sem emprego, ou sem dinheiro, ou pior, sem saúde! O que posso lhe dizer? Que tem gente sem dinheiro, sem emprego, sem saúde conseguindo ser feliz! E por isso, podemos Continue lendo→

3 minutos Festas de Fim de Ano… Como ficar mais feliz! Outro dia, alguém me mandou uma foto destas que se passam pelo WhatsApp (aplicativo de smartphone) que me comoveu muito. Era uma foto de um bilhete com uma lista de coisas, ou melhor, uma lista de compras de Natal. Uma daquelas listas que nos vemos obrigados a fazer mesmo sem querer! Presente para o Fulano, lembrancinha pro Beltrano, Xii! Não posso esquecer que tem a Ciclana que eu devo um favor… e assim a lista Continue lendo→

1 minuto Aprenda a errar ou vai errar para aprender – exercício Faça um diário sobre seus fracassos! Em seu trabalho sobre autoaceitação e mindfulness, os psicólogos Shelley Carson e Ellen Langer viram que quando pessoas se permitem investigar seus erros e ver que falhas os fizeram aprender mais, eles passam a pensar mais profundamente, mais brilhantemente sobre si mesmos e sobre seu meio. Eles aumentam sua habilidade não só de se aceitarem como também de aceitarem seus erros. Mas mais do que isto, Continue lendo→

1 minuto Aproveite a jornada da vida – exercício Nos próximos 4 dias gaste 15 minutos do seu precioso tempo fazendo este exercício… Você terá os 4 tipos de possibilidade de ver sua jornada da vida – em cada um destes 4 dias, você deverá escrever sobre um dos tipos que descreverei abaixo veja: A corrida dos ratos – é o período em que você teve aquele trabalho onde teve que ficar correndo todo o tempo para um dia ser promovido, para alcançar e Continue lendo→