João Ernani Antunes Costa Junior

0 Saúde Joao Ernani

Saúde Mental: essencial para uma vida saudável

3 minutos SAÚDE MENTAL “Onde quer que esteja, seja a alma deste lugar”. (autor desconhecido) É sempre indispensável debater sobre saúde. Porém, o mais comum é vermos as pessoas se preocuparem apenas com a saúde física, na perda peso, em adquirir e manter hábitos saudáveis. Mas, e a Saúde Mental onde fica? Na realidade, não existe a mesma ênfase dada pelas mídias, referente a busca do aprimoramento físico, não presenciamos no cotidiano essa atenção em preocupar-se também com a saúde mental. A saúde física Continue lendo→

4 Alimentação Saudável Joao Ernani

Água com limão: Conheça os 5 Benefícios da Bebida detox

2 minutos Conheça os 5 Benefícios da Bebida detox: água com limão O detox virou moda! Você sabia que facilmente podemos identificar sintomas associados a desidratação? Olheiras Cansaço Urina muito amarelada Dor de cabeça Pele seca Taquicardia Boca seca Hidratando o corpo com uma bebida detox Os médicos indicam tomar pelo menos dois litros de água por dia, incluindo suco, fruta e alimentos em geral que contenha água. Beber água é vital para manter uma vida saudável, não é mesmo? Mas, e se você pudesse Continue lendo→

0 Bem estar Joao Ernani

Como sentir-se amado

3 minutos COMO SENTIR-SE AMADO Ouvir que é amado nos faz bem. Mas sentir-se amado é melhor ainda!!! Como anda seu coração? Você não está se sentindo amado no momento? Quer saber como podes mudar? Então, você veio ao lugar ideal para entender quais os principais motivos que levam algumas pessoas a terem esse sentimento vazio, triste e aprender como superá-los. Para viver ativo e saudável, temos que a todo momento manter nossas vidas em equilíbrio. Já ouviu falar em Autoestima? A autoestima é Continue lendo→

1 Bem estar Joao Ernani

Procrastinação – Como parar de procrastinar?

3 minutos Procrastinação – Como parar de procrastinarProcrastinação – Você fica adiando as coisas para depois? Procrastinação – muitos nem sabem o que esta palavra quer dizer: Significa ficar adiando aquilo que precisa ser feito (arrumar o armário, fazer o dever de casa, adiar um trabalho que precisa ser entregue num prazo determinado, adiar estudar para prova, etc). Este tipo de atitude só traz ansiedade e frustração! Nada mais ruim para se viver do que ter estes sentimentos na sua cola. Além de uma Continue lendo→

5 Bem estar Joao Ernani

Como ser feliz? Aprenda as 7 estratégias para alcançar a felicidade

4 minutos Aprenda as 7 estratégias de como ser feliz. Quer aprender a ser mais Feliz? Então você está no lugar certo. O Viver Ativo e Saudável conta para você. Você já parou para pensar que tudo o que faz tem o objetivo de alcançar a Felicidade? Mas nem sempre fazer escolhas, mudar hábitos, assumir grandes responsabilidades é fácil e prazeroso. Podem também causar certo desconforto, angústias, receios, despertar medos ou inseguranças. Mas nós do Viver Ativo e Saudável ensinaremos as 7 estratégias para Continue lendo→

3 Coaching Joao Ernani

15 ferramentas de coaching que todo coach deveria conhecer

4 minutos 15 ferramentas de coaching que todo coach deveria conhecer Clique para aprender como viver de Coaching! Clique aqui A principal ferramenta do coach são as perguntas que geram reflexões e consequentemente respostas. Outras diversas ferramentas também são utilizadas pelo coach com os seguintes intuitos: Quer aprender mais? Clique aqui e aprenda os 3 maiores erros que impedem você de ser um coach de sucesso. desenvolver ou aperfeiçoar competências ou habilidades, tirar da zona de conforto, desafiar, ensinar, ampliar a consciência, expandir o Continue lendo→

1 Alimentação Saudável Joao Ernani

Abobrinha Recheada. Opção low carb, nutritiva e super saborosa

1 minuto Como pediram: a receita da minha invenção de ontem que deu muuuuuito certo! 👌🏼😋😍 . ABOBRINHA RECHEADA O melhor desse prato é a versatilidade: você pode rechear com peixe (como na foto), cogumelos (opção vegana), ricota, frango ou carne! Opção low carb, nutritiva e super saborosa! 👍🏼💪🏼 . 🔶 Pegue uma abobrinha italiana, corte na transversal no tamanho de 02 a 03 dedos. Com a ajuda de uma colher, retire um pouco o recheio (a parte das sementes) e reserve. Coloque um Continue lendo→

0 Alimentação Saudável Joao Ernani

Começar o ano com uma bela limpeza no organismo!

menos de 1 minuto Começar o ano com uma bela limpeza no organismo! Muitas frutas, verduras, legumes e suplementação (essencial)! . . Não é pela estética, mas sim e principalmente pela saúde! E tudo está muito além do suco verde destox! . . Melhorar função hepática para eliminação de toxinas, promover modulação intestinal e diminuir alergias alimentares e melhorar absorção de nutrientes depois de tantos exageros como excessos de toxinas, industrializados e álcool (que muitas vezes te acompanha não só no final do ano, Continue lendo→

0 Relacionamento Joao Ernani

Qual o melhor método para vencer a solidão? Saiba mais

1 minuto Qual o melhor método para vencer a solidão? Quais os melhores métodos para vencer a solidão? Nos tempos modernos, a solidão aponta grande prevalência entre as pessoas, principalmente, nos grandes centros urbanos. A perda de uma pessoa querida na vida, frequentemente, ocasiona um período de lamentação, onde pode sentir uma profunda solidão mesmo estando na presença de outros. Muitas são as emoções sentidas experienciadas por quem está sofrendo de solidão. Algumas delas são: Ansiedade Tensão Inquietação Desamparo e outros Dar a volta Continue lendo→

2 Bem estar Joao Ernani

Foco no que funciona em sua vida

3 minutos Foco no que funciona em sua vida Sempre depois da chuva vem a luz do sol… Você já ouviu isso antes não é mesmo? A vida é como uma montanha russa, sobe e desce sem parar… Por isso, nada como viver o seu momento agora… e como diz Jon Kabat-Zin: “Onde você for, lá você está!” Precisamos aprender que a dor também passa, assim como as tempestades que enfrentamos. É horrível enquanto acontece, mas depois dela vem o arco-íris e a luz do Continue lendo→

Author: Joao Ernani