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Como ter uma vida saudável? Os Melhores Métodos. Saiba mais
Viver ativo e saudável vai muito além de, especificamente, evitar doenças.
Estudos atuais indicam que diversos fatores influenciam a saúde:
- As relações familiares e profissionais,
- O ambiente no qual está inserido,
- As condições emocionais e espirituais.
Ponto de equilíbrio
Quando há um desequilíbrio nestes fatores, as pessoas tendem a ficar doentes mais facilmente.
Especialistas afirmam que a chave para uma vida saudável não se restringe apenas a uma alimentação saudável, ou somente em exercícios físicos.
As questões comportamentais precisam ser assimiladas também na manutenção de uma vida saudável.
A chave está em conseguir o ponto de equilíbrio entre bem-estar físico, mental, social e espiritual.
Opinião do especialista para uma Vida Saudável
Entrevistamos o médico clínico geral e nefrologista, Dr. José Neto, que trará dicas reveladoras sobre Vida Saudável.
(Viver Ativo e Saudável) Quais os principais hábitos a serem mudados hoje para obtenção uma vida mais saudável?
Acredito que os pilares de uma vida saudável são: alimentação baseada em comida de verdade, hidratação adequada, atividade física regular (priorizando exercícios de força), sono reparador e controle da saúde mental.
Não existe milagre! Alimentos específicos com apelo quase mágico e suplementação não são a solução para uma vida saudável e plena.
(Viver Ativo e Saudável) Existe uma idade certa para começar a se preocupar com um Estilo de Vida Saudável na busca da longevidade?
Essa preocupação começa já na concepção. Desde o período intrauterino, comportamentos da mãe refletem na saúde fetal. Cada vez mais são valorizados os primeiros 1000 dias de vida (concepção até os 2 anos); ou seja, estilo de vida saudável não tem idade.
(Viver Ativo e Saudável) O que é Dieta Saudável?
O entendimento de dieta saudável está muito associado à imagem da baixa gordura e do comer de 3/3 horas. A supervalorização do nutricionismo com hipervalorização de macronutrientes deve ser substituído por uma busca por comida de verdade onde há processamento mínimo do alimento.
Low Carb
Estratégias low carb vem crescendo em popularidade, sendo uma excelente alternativa para o tratamento de pessoas com síndrome metabólica. Números estratosféricos e apresentação clínica variável sob a forma de obesidade, diabetes do tipo 2, hipertensão arterial (pressão alta), dislipidemia (alterações de colesterol e triglicérides), esteatose hepática (gordura no fígado) caracterizam essa pandemia.
Apesar da redução nos carboidratos ser uma ótima estratégia, o alicerce continua a ser a comida de verdade.
Para conhecer o Dr. José Neto, acesse:
