Desenvolvimento Pessoal Dicas para um Estilo de Vida Saudável.

0 Bem estar Tassia Toledo

Como sentir-se amado

3 minutos COMO SENTIR-SE AMADO Ouvir que é amado nos faz bem. Mas sentir-se amado é melhor ainda!!! Como anda seu coração? Você não está se sentindo amado no momento? Quer saber como podes mudar? Então, você veio ao lugar ideal para entender quais os principais motivos que levam algumas pessoas a terem esse sentimento vazio, triste e aprender como superá-los. Para viver ativo e saudável, temos que a todo momento manter nossas vidas em equilíbrio. Já ouviu falar em Autoestima? A autoestima é Continue lendo→

3 Bem estar Sofia Bauer

Escolha ser feliz! A vida é muito curta. Dicas incríveis.

3 minutos Escolha ser feliz! A vida é muito curta! Escolha ser feliz, este é o nosso tema de hoje. A cada instante de nossas vidas podemos fazer escolhas. Você vai dizer: “Nem sempre isto é verdade. As vezes somos obrigados a aceitar alguma tragédia, uma morte de um parente, um momento de finanças ruins, uma mudança inesperada, uma doença grave”. Seja o que for de ruim, podemos sim, escolher ser feliz e ver de forma diferente! Das tragédias, dos traumas, das dificuldades podemos Continue lendo→

0 Bem estar Sofia Bauer

Sabedoria dos idosos – Palavras de sabedoria. Clique para aprender.

4 minutos Sabedoria dos idosos – Palavras de sabedoria. A sabedoria dos idosos… A sabedoria dos idosos se passa pela paciência, a calma para enfrentar as dificuldades, a humildade em saber e não precisar dizer, apenas fazer. FAZER MAIS e MOSTRAR EM ATOS! Dar tempo ao tempo. Já pensou que sua forma de agir pode ajudar você? Estamos falando de enfrentar as crises. Que tal modelar os sábios? Os idosos e sábios por natureza, já viveram muitas crises e nos dizem sempre: …”tudo passa!…” Continue lendo→

2 Bem estar Sofia Bauer

Foco no que funciona em sua vida

3 minutos Foco no que funciona em sua vida Sempre depois da chuva vem a luz do sol… Você já ouviu isso antes não é mesmo? A vida é como uma montanha russa, sobe e desce sem parar… Por isso, nada como viver o seu momento agora… e como diz Jon Kabat-Zin: “Onde você for, lá você está!” Precisamos aprender que a dor também passa, assim como as tempestades que enfrentamos. É horrível enquanto acontece, mas depois dela vem o arco-íris e a luz do Continue lendo→

0 Bem estar Sofia Bauer

Contemplar, apreciar pequenos momentos…

1 minuto Contemplar, apreciar pequenos momentos… Focar no que funciona, apreciar o belo são dicas que repetimos aqui sempre. Por que contemplar? Porque sabemos que quanto mais treinamos ver a vida com bons olhos, mais teremos chances de realmente conseguir levar uma vida mais leve e feliz. Mesmo que esteja no meio de uma tempestade, ou numa fase de cansaço extremo, ainda é possível parar e apreciar, contemplar a vida em seus detalhes… os belos! Assim, fica a dica para uma vida mais feliz! Continue lendo→

2 Bem estar Sofia Bauer

Ideias Leia isso antes de meditar

1 minuto Como ter novas ideias? Aprenda o poder da meditação Quando a gente medita, abre a consciência e da espaço aos insights. Para poder ter novas ideias temos que diminuir a velocidade dos pensamentos. Com a meditação conseguimos ter menos pensamentos e diminuir a velocidade dos mesmos. Pensamos em média 60 a 80 mil pensamentos num dia! ! Quando meditamos a velocidade diminuir conseguimos ter mais espaço entre um e outro pensamento. Com isso, a mente tem mais clareza e temos mais criatividade! Melhor Continue lendo→

0 Bem estar Sofia Bauer

Alegria contagia, você sabia? Rituais para ser muito feliz

7 minutos Alegria contagia, você sabia? Sim! Isto é o que pude sentir na pele neste dia especial – dia de gravação da aula final do Curso de Psicologia Positiva Foi um dia diferente… No dia anterior, eu havia passado mal o dia inteiro, enjoando, tendo calafrios… nem eu sabia o que tinha… como tenho uma grave intolerância à lactose, imaginei que eu deveria ter comido algo com leite sem perceber. Isto volta e meia me acontece! Ou então estava com uma virose para Continue lendo→

0 Bem estar Sofia Bauer

Ser autêntico significa a coragem de ser você mesmo

2 minutos Ser autêntico significa a coragem de ser você mesmo. Como ser feliz? Para ser feliz basta ser você! Autenticidade! Como vimos anteriormente, a vida é muito curta para deixar de viver cada momento presente. Mas além disso, temos um problema a mais como ser autêntico? Sim, porque precisamos de nossa autenticidade para termos autoridade e sermos donos de nossas vidas. Uma pessoa que é comandada pela vontade do outro ou que não se mostra como deseja para agradar/temer o outro, não pode Continue lendo→

1 Bem estar Sofia Bauer

Qual o sentido da vida? Aprenda como encontrar o significado da vida!

5 minutos Qual o sentido da vida? Aprenda como encontrar o significado da vida! Qual o sentido da vida? – O prazer O prazer se torna a regra da vida de uma pessoa positiva, nem que seja nas pequenas coisas. Ela pode estar passando por um momento crucial, difícil, mas terá um tempinho pra olhar o céu azul, respirar fundo… ou tomar um café com um amigo e desabafar… ou apreciar outro pequeno detalhe a sua volta que despertará aquele foco no que funciona Continue lendo→

2 Bem estar Sofia Bauer

Psicologia Positiva Seligman tudo que você precisa saber e fazer

8 minutos Psicologia Positiva Seligman o que é e como fazer Psicologia Positiva Seligman – De onde vem? Dr. Martin Seligman é o pai da Psicologia Positiva. Tudo começou quando sua filha ainda pequena lhe perguntou por que ele não dava um jeito em seu próprio mau humor, já que era o presidente da Associação de Psicologia dos USA! Foi daí que surgiu a pesquisa que ele fez com milhares de americanos que se sentiam “felizes”, para saber como era SER FELIZ. O que Continue lendo→