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Aprenda as 7 estratégias de como ser feliz.
Quer aprender a ser mais Feliz? Então você está no lugar certo. O Viver Ativo e Saudável conta para você.
Você já parou para pensar que tudo o que faz tem o objetivo de alcançar a Felicidade?
Mas nem sempre fazer escolhas, mudar hábitos, assumir grandes responsabilidades é fácil e prazeroso.
Podem também causar certo desconforto, angústias, receios, despertar medos ou inseguranças.
Mas nós do Viver Ativo e Saudável ensinaremos as 7 estratégias para driblar isso e ser mais feliz.
Por onde tudo começa?
Desde a infância o ser humano é incentivado a ganhar autonomia, a explorar o ambiente em que vive, superar seus temores, para assim ganhar autoconfiança e amadurecer com os erros e acertos.
O acerto desperta em você a sensação de plenitude, dever cumprido, euforia, entre outras, e assim, naturalmente, promoverá a busca por novos acertos.
Mas, com o passar do tempo, experimentar recorrentes frustrações, pode ocasionar bloqueios para uma nova tentativa.
Crenças limitantes
Além de bloqueios emocionais, podem também acontecer uma interpretação negativa das experiências.
Que são as chamadas crenças limitantes, engessando as ideias e atitudes das pessoas.
Aí onde mora o perigo!!!
Daniel Goleman afirma que a inteligência emocional é a principal responsável pelo sucesso ou insucesso do indivíduo.
Pois é a partir dela que a sua forma de perceber, viver, experimentar, acertar ou errar, influenciará no modo como você enxerga sua existência e luta por sua felicidade.
Precisamos educar nossas crianças a passar pelas frustrações cotidianas de maneira mais assertiva.
Desta forma, conceberemos adultos mais tolerantes e persistentes em relação as suas metas e sonhos.
Dinheiro traz felicidade?
É comum ouvirmos as pessoas dizerem: Fulano tem tudo, ganha tudo mas não consegue ser feliz, não tem paz e nem sossego.
Você pode estar passando por isso neste exato momento e se pergunta:
Como ser feliz? O que preciso ter ou fazer para conquistar a minha felicidade?
Todos, em diferentes etapas da vida, já passamos por esses questionamentos, mesmo que indiretamente.
Reflita comigo
Antes de te ensinarmos as 7 estratégias para ser mais feliz, iremos proporcionar 3 momentos para uma autorreflexão:
- O primeiro passo: Você tem consciência do que você é, do que já conseguiu construir até aqui e o que já conquistou?
- O segundo passo: Após essa constatação, você exercita o ser grato por tudo isso? (Aqui não me refiro apenas aos méritos materiais, mas sim a sua vida como um todo – pessoal, profissional, espiritual, corpo e mente).
- O terceiro passo: Compreendes que, sendo grato pelo que você alcançou, facilitará o seu planejamento para mensuração de metas das áreas que carecem de amadurecimento?
É possível ser muito mais feliz promovendo pequenas mudanças em sua vida. Comece por onde for melhor para você.
Você sabia que a endorfina, a serotonina, a dopamina e a ocitocina são consideradas os hormônios do prazer?
Elas intervêm no dia a dia da sua vida e estão ligadas ao bem-estar em geral.
Por essa razão, as condições hormonais adequadas são indispensáveis para a sua saúde física e psicológica, consequentemente, para sua felicidade.
7 estratégias de como ser feliz
O Viver Ativo e Saudável trouxe para você, 7 extraordinárias estratégias de como ser feliz:
1. Cuide do seu corpo: fazendo exercícios e alimentando-se bem, estará ajudando seu organismo a liberar na corrente sanguínea os hormônios de prazer;
2. Pratique o bem: de acordo com pesquisas científicas, esse tipo de felicidade proporciona ao seu organismo um fortalecimento imunológico na luta contra infecções.
3. Mude o foco: é custoso admirar o que você já tem, quando o seu foco só está voltado para o que ainda quer ter. Ensine sua mente a ser grato, lembra? Aprecie cada momento, mesmo os mais simples trarão uma lição.
4. Compre menos: dívidas são muito semelhantes a problemas, estresses e sufocamento. O consumismo alimenta uma falsa sensação de felicidade, que é momentânea. Então, invista sua energia em ações que possam prolongar sem necessitar gastar.
5. Trace um propósito para sua vida: estabeleça metas!! Você já ouviu a frase “uma pessoa que não sabe onde quer chegar, qualquer lugar serve”? Deste modo, você precisa saber onde estar e onde deseja chegar.
6. Aprenda a amar: amar a si mesmo, reconhecendo suas forças e fraquezas; amar ao próximo, melhorando suas relações interpessoais; amar ao Ser Superior (Deus/Jesus/Cristo/Jeová/Rei Davi), nutrindo sua espiritualidade.
7. Encontre sua paixão: o que te motiva a viver? O que te deixa vislumbrado? A sua profissão é compatível com os seus valores de vida? Sente-se auto realizado? Ou é hora de retornar ao item 5 e rever suas metas?
Pessoas vencedoras e felizes, identificam seus medos, traçam estratégias de superação, são auto motivadas e preocupam-se mais com a qualidade de vida do que com a quantidade.
Compartilhe conosco suas experiências de Como ser Feliz.
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