Tassia Toledo, Autor em Vida Saudável Blog

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Conheça os 5 exercícios físicos mais indicados para gestantes

4 minutos Conheça os 5 Exercícios físicos mais indicados para gestantes Gravidez não é doença e nem muito menos deve se assemelhar ao sedentarismo. Normalmente, as mulheres grávidas que fazem exercício físico durante todo o período gestacional, colaboram para um parto normal, humanizado e com mais controle das dores. No entanto, a gestante só poderá realizar alguma prática esportiva quando o médico autorizar a liberação. Pois, alguns casos específicos de gestação, requer repouso absoluto, sob o risco de vida da mãe e do bebê. Continue lendo→

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Aprenda a evitar alguns problemas na GRAVIDEZ através dos alimentos

6 minutos Gravidez: evitando os problemas desta fase com alimentação adequada Para Viver Ativo e Saudável precisamos estar alinhados aos nossos valores, definir metas e concretizar sonhos. Sabemos que a gestação é uma fase da vida da mulher, onde ocorrem mudanças em seu corpo para que venha a acomodar uma nova vida em seu interior. Mas essas modificações, devido a sua situação pré-natal, hereditária e/ou nutricional, podem sobrevir alguns incômodos e até patologias acometendo às mães nessa época. Então muitos desconfortos são bem característicos ao período Continue lendo→

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Colesterol: o que é possível fazer para manter sob controle?

3 minutos Colesterol: o que é possível fazer para manter sob controle? Por Dra Fernanda Tenório O colesterol é encontrado no corpo humano e em alguns alimentos, e como outras substâncias, tem um papel muito importante no funcionamento do organismo. Seus níveis séricos devem estar em equilíbrio, para que sejam evitadas as patologias associadas à hipercolesterolemia. As lipoproteínas mais conhecidas que transportam o colesterol no sangue são a LDL (Low Density Lipoprotein = Lipoproteína de Baixa Densidade) e a HDL (High Density Lipoprotein = Continue lendo→

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Dicas valiosas de como envelhecer com saúde e independência

5 minutos Dicas valiosas de como envelhecer com saúde e independência O Viver Ativo e Saudável convida você a livrar-se de todos os preconceitos e quebrar os paradigmas mais enraizados no que se refere ao Envelhecer. Acredito que todos nós sonhamos em envelhecer com dignidade, saúde, bem-estar e independência, não é mesmo? Mas para que isso aconteça você precisa estar atendo e aprender o que fazer para tornar sua caminhada mais longeva e saudável. Como envelhecer com saúde e independência? Adoramos quando pesquisas (nacionais Continue lendo→

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Gravidez psicológica: conheça as 6 principais causas

3 minutos Gravidez psicológica: conheça as 6 principais causas A gravidez psicológica é conhecida também por pseudociese. Ela é uma adversidade emocional que ocorre no momento em que diversos sinais da gravidez encontram-se presentes, porém sem a presença do feto no útero da mulher. Esta ausência é confirmada através de testes sanguíneos e pelo ultrassom. Por incrível que pareça, esta alteração emocional é muito comum entre mulheres que nutrem um profundo desejo de engravidar. Assim como em adolescentes que possuem pavor de engravidar, também Continue lendo→

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Receitas com chocolate mais saudável

2 minutos Receitas com chocolate mais saudável Amamos chocolate, mas vamos aprender hoje a substituí-lo sem perder o sabor? Banana, cacau em pó e nozes é o bastante para elaborar um delicioso e saudável brownie, que pode ser comido mesmo se estiver de dieta. Retirando o adoçante essa opção Fit pode ser uma companheira casual para te ajudar a não perder o foco em seu treino, mantendo uma boa alimentação e a redução de quilos extras. Conheça agora duas receitinhas maravilhosas de docinhos fit. Continue lendo→

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Gestação: Aprenda como lidar com os 7 maiores medos

7 minutos Gestação: Aprenda como lidar com os 7 maiores medos Antigamente o papel da mulher era exclusivamente voltado para a família e seu lar. Não existia abertura para que elas pudessem construir sua vida profissional. Os maridos não colaboravam com suas esposas nem na educação dos filhos, muito menos com os cuidados diários de higiene, por exemplo. Eles passavam o dia trabalhando fora de casa e em seu retorno, tratavam suas mulheres como suas empregadas. Mas hoje em dia esse cenário não faz Continue lendo→

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Melhores benefícios dos 5 alimentos mais consumidos na semana santa

5 minutos Melhores benefícios dos 5 alimentos mais consumidos na semana santa Por Dra Fernanda Tenório Certos alimentos são consumidos por padrões religiosos ou mesmo por tradição durante a semana santa. Esse período nos serve também, para lembrar o quanto os principais ingredientes utilizados em preparações nessa época, podem gerar benefícios à nossa saúde. Aprender a colocar esses alimentos em nosso cardápio semanal irá colaborar com a prevenção de diversas doenças e nos ajudará a manter uma alimentação mais equilibrada e saudável. Conheça agora Continue lendo→

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Ansiedade: 5 estratégias para conseguir vencer

11 minutos Ansiedade: 5 estratégias para conseguir vencer Antes de mais nada, gostaríamos de deixar claro que este artigo tem o objetivo de esclarecer sobre os melhores conceitos e definições. Para que você compreenda que se trata de algo que precisamos dar a devida importância. Além disso, adoraríamos compartilhar com vocês, meios de prevenir e 5 estratégias para vencer a sua. Mas lembre-se, a ida ao médico é um fator fundamental para diagnosticar e tratar doenças. Aliás, não podemos agir com descaso quando estamos falando Continue lendo→

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De dentro para fora: como obter pele, unhas e cabelos mais bonitos

5 minutos Conheça o poder das vitaminas!!! De dentro para fora: como obter pele, unhas e cabelos mais bonitos Por Dra Fernanda Tenório Cuidar da aparência colabora e muito para que uma pessoa sinta-se de bem com a vida. Por isso, é crescente a disponibilidade de cosméticos e diversos tratamentos estéticos tanto para o uso em homens, quanto em mulheres. Esses recursos são aplicados de fora para dentro do corpo e muitos buscam tratar deficiências que podem ser recuperadas por uma alimentação equilibrada. Dispor Continue lendo→

Author: Tassia Toledo