Dicas fitness para um estilo de vida saudável.

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A felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade. Aristóteles

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Benefícios da corrida: por que correr na terceira idade?

Benefícios da corrida: por que correr na terceira idade?

3 minutos Benefícios da corrida: por que correr na terceira idade? Olá pessoa saudável! Hoje gostaria de compartilhar com vocês um momento de vida pelo qual estou passando. Sempre que me dediquei a praticar alguma atividade física, as opções que vinham em minha mente eram (vou colocar na ordem da minha preferência): 1. Aula de localizada 2. Musculação 3. Jump 4. Aula de Bike 5. Esteira 6. Aula de step Mas, tem um detalhe, eu que sempre procurava uma academia e me matriculava, resolvi Continue lendo

Ballet: como aprender a dançar depois dos 40 anos?

Ballet: como aprender a dançar depois dos 40 anos?

4 minutos Ballet: como aprender a dançar depois dos 40 anos? Será que é possível aprender uma dança clássica como o Ballet depois de madura? Crescemos ouvindo frases do tipo: “Só é possível aprender a dançar ballet quando se tem 5 ou 6 anos de vida. Depois disso, é impossível”. “O ballet clássico é a base para todo tipo de dança, caso não aprenda ele, não conseguirá aprender nada”. Certamente, alguma dessas frases você deve ter ouvido. Mas hoje estamos aqui para quebrar paradigmas. Continue lendo

Conheça os 5 exercícios físicos mais indicados para gestantes

Conheça os 5 exercícios físicos mais indicados para gestantes

4 minutos Conheça os 5 Exercícios físicos mais indicados para gestantes Gravidez não é doença e nem muito menos deve se assemelhar ao sedentarismo. Normalmente, as mulheres grávidas que fazem exercício físico durante todo o período gestacional, colaboram para um parto normal, humanizado e com mais controle das dores. No entanto, a gestante só poderá realizar alguma prática esportiva quando o médico autorizar a liberação. Pois, alguns casos específicos de gestação, requer repouso absoluto, sob o risco de vida da mãe e do bebê. Continue lendo

Ginástica Facial: entenda o que é. 7 exercícios para fazer em casa

Ginástica Facial: entenda o que é. 7 exercícios para fazer em casa

4 minutos Ginástica Facial: entenda o que é. 7 exercícios para fazer em casa FIM DAS RUGAS LIVRE DE BOTOX! A expressão do rosto é a soma das atitudes físicas e psíquicas, incluindo todas as suas experiências conscientes ou subconscientes. Exprimimos no rosto reações ao que nos acontece no corpo e na mente. Por exemplo, dor, tristeza, angústia , alegria, ansiedade, tensão, tranquilidade, etc. Já que existe esta interligação entre todas as partes do corpo físico, as emoções, a mente e o espírito, devemos Continue lendo

Medicina do Esporte: atividade física e saúde dos maiores de 60 anos

Medicina do Esporte: atividade física e saúde dos maiores de 60 anos

5 minutos Medicina do Esporte: atividade física e saúde dos maiores de 60 anos Conheça agora a visão da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, sobre atividade física e saúde de pessoas maiores de 60 anos. O intuito deste artigo é propagar os conceitos contemporâneos de modo simples e compreensível. O envelhecimento da população é uma ocorrência global que se reproduz também aqui em nosso país. Porém, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, houve Continue lendo