Sofia Bauer - Médica Psiquiatra - Posicologia Positiva

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Contemplar, apreciar pequenos momentos…

1 minuto Contemplar, apreciar pequenos momentos… Focar no que funciona, apreciar o belo são dicas que repetimos aqui sempre. Por que contemplar? Porque sabemos que quanto mais treinamos ver a vida com bons olhos, mais teremos chances de realmente conseguir levar uma vida mais leve e feliz. Mesmo que esteja no meio de uma tempestade, ou numa fase de cansaço extremo, ainda é possível parar e apreciar, contemplar a vida em seus detalhes… os belos! Assim, fica a dica para uma vida mais feliz! Continue lendo→

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Ideias Leia isso antes de meditar

1 minuto Como ter novas ideias? Aprenda o poder da meditação Quando a gente medita, abre a consciência e da espaço aos insights. Para poder ter novas ideias temos que diminuir a velocidade dos pensamentos. Com a meditação conseguimos ter menos pensamentos e diminuir a velocidade dos mesmos. Pensamos em média 60 a 80 mil pensamentos num dia! ! Quando meditamos a velocidade diminuir conseguimos ter mais espaço entre um e outro pensamento. Com isso, a mente tem mais clareza e temos mais criatividade! Melhor Continue lendo→

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Alegria contagia, você sabia? Rituais para ser muito feliz

7 minutos Alegria contagia, você sabia? Sim! Isto é o que pude sentir na pele neste dia especial – dia de gravação da aula final do Curso de Psicologia Positiva Foi um dia diferente… No dia anterior, eu havia passado mal o dia inteiro, enjoando, tendo calafrios… nem eu sabia o que tinha… como tenho uma grave intolerância à lactose, imaginei que eu deveria ter comido algo com leite sem perceber. Isto volta e meia me acontece! Ou então estava com uma virose para Continue lendo→

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Crescimento pós-traumático

2 minutos Crescimento pós-traumático Aprendi este termo com meu professor de Psicologia Positiva, Dr. Tal Ben-Shahar. Podemos sim crescer com um trauma, ou melhor, após um trauma. Muitos ficarão paralisados para o resto da vida em uma situação traumática. Mas vemos que algumas crianças, jovens e até mesmo adultos conseguem após um evento traumático e grave , se reerguerem mais fortalecidos. Para alguns, a dor paralisa. Para outros a dor pode fortalecer. Tudo são escolhas! Que escolhas você vai fazer? No meu livro “O Continue lendo→

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O que é gratidão? Uma graça – um presente divino!

4 minutos O que é gratidão? Uma graça – um presente divino! Psicologia Positiva – Gratidão! Já parou para pensar sobre esta palavra: GRATIDÃO ? Gratidão – de graça, grátis! Ser grato é agradecer as coisas que temos. É ver a beleza nos detalhes, nos pequenos momentos do nosso dia a dia. Ser grato é ser generoso, é ser atencioso, é praticar o bem. Apreciar o belo, mesmo que seja no meio do deserto, durante as tempestades da vida, nos momentos de sofrimento, das perdas Continue lendo→

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Como devemos ser pais neste mundo tão difícil?

1 minuto Como devemos ser pais neste mundo tão difícil? A maioria dos pais deseja dar o melhor a seus filhos, seja na educação, seja na preparação para enfrentar este mundo tão duro. Todos desejam que seus filhos estejam livres dos conflitos que a vida vai lhes impor. Doce ilusão! Mas quase todos os pais desejam proteger seus filhos de ter que passar por situações desagradáveis nesta vida. Isto é quase um desejo nobre! E naturalmente seguimos para este caminho se amamos nossos filhos Continue lendo→

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Ser autêntico significa a coragem de ser você mesmo

2 minutos Ser autêntico significa a coragem de ser você mesmo. Como ser feliz? Para ser feliz basta ser você! Autenticidade! Como vimos anteriormente, a vida é muito curta para deixar de viver cada momento presente. Mas além disso, temos um problema a mais como ser autêntico? Sim, porque precisamos de nossa autenticidade para termos autoridade e sermos donos de nossas vidas. Uma pessoa que é comandada pela vontade do outro ou que não se mostra como deseja para agradar/temer o outro, não pode Continue lendo→

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Qual o sentido da vida? Aprenda como encontrar o significado da vida!

5 minutos Qual o sentido da vida? Aprenda como encontrar o significado da vida! Qual o sentido da vida? – O prazer O prazer se torna a regra da vida de uma pessoa positiva, nem que seja nas pequenas coisas. Ela pode estar passando por um momento crucial, difícil, mas terá um tempinho pra olhar o céu azul, respirar fundo… ou tomar um café com um amigo e desabafar… ou apreciar outro pequeno detalhe a sua volta que despertará aquele foco no que funciona Continue lendo→

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Psicologia Positiva Seligman tudo que você precisa saber e fazer

8 minutos Psicologia Positiva Seligman o que é e como fazer Psicologia Positiva Seligman – De onde vem? Dr. Martin Seligman é o pai da Psicologia Positiva. Tudo começou quando sua filha ainda pequena lhe perguntou por que ele não dava um jeito em seu próprio mau humor, já que era o presidente da Associação de Psicologia dos USA! Foi daí que surgiu a pesquisa que ele fez com milhares de americanos que se sentiam “felizes”, para saber como era SER FELIZ. O que Continue lendo→

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Mindfulness: aprenda DEFINITIVAMENTE o que é e como fazer!

5 minutos Mindfulness: aprenda DEFINITIVAMENTE o que é e como fazer! O QUE É MINDFULNESS atenção plena? Você sabe o que quer dizer mindfulness – mente cheia vazia – na tradução literal. Mas na verdade, quer dizer ficar no aqui e agora, no momento presente, com sua mente cheia de nada. Apenas para ficar no presente sem se ocupar do futuro – sem preocupação. Como conseguir esta magia? Simples, aprendendo a respirar profundamente, a contar sua respiração… ou simplesmente ouvir uma música e prestar Continue lendo→

Author: Sofia Bauer