3 minutos Prisão de ventre: trânsito intestinal lento. O que fazer? Por Dra Fernanda Tenório Para viver Ativo e Saudável é imprescindível que seu corpo esteja funcionando da melhor maneira no dia a dia. Seu estilo de vida pode influenciar o desempenho adequado dos seus órgãos. Vamos conhecer sobre o funcionamento do seu intestino? A obstipação ou constipação intestinal, também conhecida como prisão de ventre, é caracterizada não só pela diminuição de vezes em que vamos ao banheiro, mas também pela presença de fezes Continue lendo→
6 minutos Alimentação na gestação: aprenda a potencializar sua saúde! Por Dra Fernanda Tenório A gravidez é um momento muito especial na vida da mulher. Afinal, uma nova vida está se desenvolvendo em seu ventre. Juntamente com o vínculo emocional que está sendo formado, ocorrem também modificações fisiológicas no organismo materno. A futura mamãe passa a ter uma necessidade aumentada de calorias e nutrientes essenciais à sua saúde e ao adequado desenvolvimento do bebê. No primeiro trimestre, a saúde do embrião vai depender da Continue lendo→
4 minutos Prevenir doenças: conheça agora o poder do verde! Por Dra. Fernanda Tenório Uma alimentação colorida, em seu equilíbrio, é sinônimo de alimentação saudável. E o verde não poderia estar de fora desse arco-íris alimentar. Essa cor está presente, principalmente, em vegetais que são poderosos em auxiliar o funcionamento do nosso organismo. Com a sua propriedade antioxidante, protege as nossas células sadias da ação dos radicais livres. Também, possuem pouquíssima quantidade de calorias, além de outras várias qualidades por serem fontes de fibras, Continue lendo→
5 minutos Açúcar, qual a melhor opção de consumo? Por Dra Fernanda Tenório O açúcar é um produto alimentício que não falta na mesa da maioria dos brasileiros. Seja para utilizar em preparações como bolos, tortas e doces, ou para adoçar o café e o suco de cada dia. O problema desse consumo, é que grande parte das pessoas não se contenta com os 25g diários recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), para uma vida mais saudável. Por ser um carboidrato simples, eleva rapidamente Continue lendo→
2 minutos Alimentos diet e light: você conhece mesmo as diferenças? Por Fernanda Tenório Na atualidade, diversos produtos alimentícios denominados como diet ou light têm preenchido as prateleiras dos supermercados. Em virtude da crescente busca da população por alimentos saudáveis, ambicionando a perda de peso ou a redução no consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras, muitos desses produtos têm sido procurados. Porém, grande número de pessoas confundem o significado desses termos, ou mais ainda, não conhecem os verdadeiros benefícios e/ou malefícios da ingestão Continue lendo→
4 minutos Alimentação infantil de 0 a 2 anos de vida – o que ofertar e o que evitar? Dentre diversas transformações que sobrevieram na sociedade, transcorreram inclusive alterações na ingestão alimentar influenciadas pelas experiências, convívio familiar e pelos costumes de cada lugar. A prática de uma alimentação inapropriada na infância sofre influência diversos aspectos. Exemplos negativos que influenciam a alimentação infantil: O desmame precoce; O não acompanhamento dos pais nas refeições dos filhos; O consumo de alimentos altamente calóricos; Substituição dos alimentos necessários a um desenvolvimento saudável, pelos Continue lendo→
