Vida Saudável Blog - Página 3 de 26 - Como ter uma vida saudável? Neste blog você vai encontrar dicas para ter uma vida saudável. Dicas de Bem estar e Qualidade de vida. Clique e aprenda a ter uma vida saudável. Aprenda a desenvolver novos hábitos saudáveis e tenha uma vida incrível.

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7 dicas para você parar de procrastinar e conseguir realizar mais

3 minutos A procrastinação é sem dúvida uma das grandes inimigas do insucesso profissional. Procrastinar significa deixar algo para ser feito depois e isso é uma prática que o mercado competitivo de hoje não perdoa. Procrastinar é uma prática tão comum do ser humano que deixar de fazer isso pode ser mais difícil do que parece. Mas como para de fazer isso? Seguindo algumas dicas práticas, procrastinar pode deixar de ser um hábito, tornando você uma pessoa muito mais produtiva e realizada. 1 – Continue lendo→

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4 dicas para manter o foco e conseguir realizar mais

2 minutos Manter o foco em algo importante é uma prática fundamental para quem precisa sobreviver nesse mercado competitivo como o que temos hoje em dia. Contudo essa tarefa não é das mais fáceis, pois são tantas as distrações que podem surgir durante nosso dia, além de ficarmos sobrecarregados com tantas tarefas que temos. É claro que se manter focado não é fácil, mas com nossas super dicas você pode otimizar seu foco e realizar mais. 1 – Não tenha receio de dizer “não” Continue lendo→

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Ser mais produtivo – 7 dicas para o seu dia. Dicas de Coaching

3 minutos Quem nunca quis que o dia fosse maior para conseguir cumprir todas as tarefas? Ser produtivo vem se tornado uma meta de vida para muitas pessoas que não conseguem cumprir todos os objetivos do dia e se sentem frustrados no final. Mas o segredo da sua produtividade mora na otimização do seu tempo. Veja agora 7 dicas para seu dia ser mais produtivo. Defina o turno em que você consegue mais foco para ser mais produtivo Não é um segredo que algumas Continue lendo→

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Como organizar minhas tarefas diárias para ter mais tempo livre?

3 minutos A vida moderna é pura agitação. Temos que correr o tempo todo tentando realizar nossas tarefas diárias. Em outras palavras, ainda parece que um dia não tem a quantidade de horas suficiente. Então você que ler aquele livro, assistir a um filme ou jogar o seu game favorito, mas não consegue. Olhe em volta e percebe que enquanto algumas pessoas são praticamente escravas do tempo. Outras conseguem organizar suas agendas de forma altamente produtiva. O segredo delas? Se organizar de forma lógica. Pensamento sistêmico Defina Continue lendo→

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Como ter mais energia de manhã? 7 hábitos que você deveria saber

3 minutos Ter mais energia, acordar disposto e motivado para o dia não é algo muito difícil de conseguir. Em muitas ocasiões é apenas uma questão de foco e disciplina, ajustando seu mindset é possível acordar com muito mais energia de manhã. Conheça então 7 hábitos para ter mais energia de manhã: 1 – Durma a quantidade de horas suficientes Ajuste seu horário de dormir para que possa ter uma noite de sono adequada e suficiente para revigorar suas energias. Pessoas que não dormem Continue lendo→

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7 hábitos poderosos que idosos de sucesso têm

3 minutos Ter uma vida produtiva e saudável mesmo na melhor idade é um desafio que todos precisam analisar desde jovem, para que o esforço seja menor e consequentemente o sucesso seja alcançado. Envelhecer causa diversas alterações em nosso corpo e nos cinco sentidos é possível notar um declínio em nossas capacidades. Além disso, nossa capacidade cognitiva também sofre alteração, bem como, transtornos psicossociais causados por fatos próprios da terceira idade como aposentadoria, perda de pessoas próximas ou viuvez. Isso tudo pode vir acompanhado Continue lendo→

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Objetivos de longo prazo: como manter o foco e realizar mais

3 minutos Neste post você vai aprender como manter o foco e realizar seus objetivos de longo prazo. Ter sonhos é produtivo e faz parte da vida. É importante para o ser humano buscar sempre melhorar e alcançar patamares mais elevados. Mas apenas sonhar não nos leva a lugar algum. É preciso transformar o sonho em realidade através de um planejamento e ações que possibilitem alcançar seus objetivos. Muitos brasileiros não têm o hábito de fazer planos que envolvem um período mais longo de Continue lendo→

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3 hábitos simples para ter mais disciplina. Dicas de coaching

3 minutos Seja na vida acadêmica, no trabalho ou na vida pessoal, sempre temos muitos desafios para superar se quisermos ter sucesso. E muitos até tentam, mas nem sempre conseguem alcançar suas metas. Isso porque muitas vezes os objetivos são alcançados através de esforços diários, que muitos não estão dispostos a fazer. E seja para estudar ou para realizar atividades importantes no dia a dia, a disciplina é uma competência pessoal e comportamental que faz muita diferença. Ser disciplinado ajuda muito a direcionar seus Continue lendo→

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Rotina matinal: o que é? Para que serve? Como funciona?

3 minutos Apesar de receber esse nome a rotina matinal não precisa acontecer especificamente pela manhã. Dependendo da rotina do interessado ela pode ser adaptada de acordo com o acordar de cada um. O que realmente importa é que ela aconteça diariamente e passe a ser um hábito em sua vida. Através de uma sequência lógica de fatos seu cérebro será programado conforme as atividades de sua rotina. Você simplesmente se sentirá mais produtivo, de bem com a vida e até mais forte seguindo Continue lendo→

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Plano de Ação você deveria montar um para ter mais sucesso na vida

3 minutos Em todo projeto é fundamental saber qual sua meta para então traçar as estratégias corretas a fim de se atingir o objetivo sonhado. Para que tudo isso saia conforme o esperado nada melhor do que criar um plano de ação, um documento muito eficiente e capaz de te orientar até a conquista de seu desejo. Muitas vezes funcionando semelhante a um mapa, o plano de ação tem o poder de tirar uma ideia do campo abstrato e estabelecê-la em um ambiente concreto. Continue lendo→