Tireoide: 7 sinais que podem indicar algum problema

Tireoide: 7 sinais que podem indicar algum problema

6 minutos Tireoide: 7 sinais que podem indicar algum problema Olá, pessoa saudável! Adoramos trazer assuntos relevantes para você. Temas que inspirem uma vida mais ativa e saudável. Hoje vamos conversar sobre a Tireoide. Pois, acreditamos que ela é uma glândula muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo. Você sabe o que é Tireoide? A tireoide é uma glândula que está localizada em nosso pescoço. Ela é responsável por liberar dois hormônios, fundamentais para o bom desempenho de diversos órgãos importantes do Continue lendo

Receita fácil: Coxinha Fit (ideal para consumir no pré-treino)

Receita fácil: Coxinha Fit (ideal para consumir no pré-treino)

2 minutos Coxinha Fit (ideal para consumir no pré-treino) Olá, pessoa saudável! Hoje iremos disponibilizar uma receita deliciosa e fácil de fazer. Essa receita é ideal para você que adora praticar atividade física de longa duração. Pois, os ingredientes que a compõem são de baixo índice glicêmico. Contudo, o tempo de preparo desta refeição é de 45 minutos. Portanto, o ideal é deixar prontinho da geladeira e aquecer quando for comer. Vamos aprender como preparar uma Coxinha Fit? Tempo de preparo: aproximadamente 45 min Continue lendo

Benefícios da corrida: por que correr na terceira idade?

Benefícios da corrida: por que correr na terceira idade?

3 minutos Benefícios da corrida: por que correr na terceira idade? Olá pessoa saudável! Hoje gostaria de compartilhar com vocês um momento de vida pelo qual estou passando. Sempre que me dediquei a praticar alguma atividade física, as opções que vinham em minha mente eram (vou colocar na ordem da minha preferência): 1. Aula de localizada 2. Musculação 3. Jump 4. Aula de Bike 5. Esteira 6. Aula de step Mas, tem um detalhe, eu que sempre procurava uma academia e me matriculava, resolvi Continue lendo

Conheça 15 alimentos que podem deixar seus órgãos mais saudáveis

Conheça 15 alimentos que podem deixar seus órgãos mais saudáveis

6 minutos Conheça 15 alimentos que podem deixar seus órgãos mais saudáveis Olá, pessoa ativa e saudável! Viver ativo e saudável é estar alinhado entre o ser, pensar e o agir. Ou seja, manter-se em equilíbrio e realizar escolhas assertivas em seu dia a dia. Não adianta eu pensar em ter uma vida mais saudável e quando vou ao supermercado ao invés de alimentos in natura, eu opto pelos ultraprocessados. Nós precisamos entrar em harmonia com nossos valores (aquilo que nos movem), ter um Continue lendo

Relação pais e filhos: como os exemplos influenciam no aprendizado

Relação pais e filhos: como os exemplos influenciam no aprendizado

5 minutos Relação pais e filhos: como os exemplos influenciam no aprendizado Para uma criança viver ativa e saudável é preciso que ela também conheça e conviva com os pilares de: 1. Ter um sono adequado 2. Comer alimentos naturais 3. Praticar atividades físicas 4. Manter relações interpessoais com seus amigos 5. Estudar, respeitar os mais velhos e aprender a conviver entre os demais. Assim como os adultos, tem deveres e direitos em suas devidas proporções. Antigamente o método de ensino para as crianças Continue lendo

A idade onde a vida começa. Pronto! Aqui começa a vida!

A idade onde a vida começa. Pronto! Aqui começa a vida!

4 minutos Será mesmo que os jovens não enxergam que irão ficar velhos um dia? Será que eles não desejam isso na vida, e por isso não enxergam? VELHICE Dialogar sobre velhice ainda parece algo complicado. Acabei de chegar de um evento com muitos jovens que dialogam negócios, com uma impressão de que o assunto envelhecer ainda é tabu. Ninguém quer velho, ninguém gosta de velho mas todo mundo quer viver com saúde, ativo, independente… Só que não dá para visualizar nosso futuro longevo Continue lendo

Acerola: conheça seu grande poder nutricional e os benefícios à saúde

Acerola: conheça seu grande poder nutricional e os benefícios à saúde

3 minutos Acerola: conheça seu grande poder nutricional e os benefícios à saúde Não é difícil saber que as frutas trazem grandes benefícios a nossa saúde. Contudo, no cardápio de muitos brasileiros ainda há deficiência no consumo desse alimento tão nutritivo. De acordo com a pirâmide alimentar, três frutas devem ser consumidas por dia. Isso não é muito quando pensamos na variedade que o Brasil oferece. No entanto, como a oferta de itens alimentares industrializados tem crescido nas últimas décadas, a ingestão de alimentos in natura Continue lendo

Filhos: como consigo obter excelentes comportamentos

Filhos: como consigo obter excelentes comportamentos

6 minutos Filhos: como é incrível a tarefa de educá-los!   Meu grande sonho, desde muito pequena, era de Ser Mãe. Ser mãe para mim é extremamente gratificante. Acredito na relação divina, no papel que desempenhamos em construir famílias através do nosso ventre. Sempre fui e sou fascinada por tudo que envolve o papel maternal: 1. Engravidar com amor 2. Gerar um embrião 3. Passar 9 meses conversando com seu bebê na barriga 4. Amamentar livremente 5. Estimular (sorrir, engatinhar, falar, comer, andar, nadar…) Continue lendo

Amor: ele nasceu com autismo e eu renasci como mãe

Amor: ele nasceu com autismo e eu renasci como mãe

9 minutos Amor: ele nasceu com autismo e eu renasci como mãe Sou mãe de três crianças lindas e saudáveis. Mas como psicóloga, acompanho o desafio que diversas família passam, quando percebem algo diferente em suas crianças. Verifico que por existir a falta de informação a respeito do autismo, ainda há muito preconceito e até vergonha de afirmar que seu filho pode ter autismo. Seu filho, independente da condição dele, precisa do seu amor incondicional. Aquele que só os pais são capazes de doar Continue lendo

Ballet: como aprender a dançar depois dos 40 anos?

Ballet: como aprender a dançar depois dos 40 anos?

4 minutos Ballet: como aprender a dançar depois dos 40 anos? Será que é possível aprender uma dança clássica como o Ballet depois de madura? Crescemos ouvindo frases do tipo: “Só é possível aprender a dançar ballet quando se tem 5 ou 6 anos de vida. Depois disso, é impossível”. “O ballet clássico é a base para todo tipo de dança, caso não aprenda ele, não conseguirá aprender nada”. Certamente, alguma dessas frases você deve ter ouvido. Mas hoje estamos aqui para quebrar paradigmas. Continue lendo