Seja gentil!

Seja gentil!

2 minutos Seja gentil! Toda vez que me pego um pouco mais brava, me lembro desta frase que funciona: “Seja gentil!” A vida é feita de muitos sentimentos, mas a gentileza conquista corações! Meus dois filhos são pessoas muito gentis e fico muito feliz com isso! E a cada dia mais maravilhada quando encontro pessoas gentis. Coisas simples como falar: “Tenha um bom dia,  muito obrigada”… ou, uma gentileza feita de coração, ganham a eterna gratidão! Agradeço a Deus por ter me dado a Continue lendo

Crie sua própria sorte!

Crie sua própria sorte!

3 minutos Crie sua própria sorte! “A verdade bate a sua porta e você diz: ‘Vá embora, estou procurando a verdade’ e assim ela vai embora.” Robert M. Pirsing Desperdiçamos as chances de vermos nos detalhes da vida as oportunidades de mudarmos a nossa sorte e acabamos por deixarmos que passem debaixo do nosso nariz sem percebê-las. Não importa se acreditamos em providência divina, experiências que ao acaso contém algum significado e nos dão belas lições sobre nossa própria vida, há muito o que Continue lendo

Autoestima e Relacionamentos

Autoestima e Relacionamentos

2 minutos Autoestima e Relacionamentos Por Carolina Perrella / Fonte: Projeto Bem Casados “ Para se dizer “Eu te amo”, primeiro precisamos dizer “EU”.”– Ayn Rand Você sabia que nosso relacionamento com nós mesmos determina a qualidade dos nossos relacionamentos com outras pessoas? Nathaniel Branden define a autoestima como “a disposição para se experienciar como alguém competente para lidar com os desafios básicos da vida e como merecedor da felicidade (senso de valor).” E o que isso tem a ver com relacionamento? Uma autoestima Continue lendo

O que faz o amor durar?

O que faz o amor durar?

3 minutos O que faz o amor durar? Por Carolina Perrella / Fonte: Projeto Bem Casados Jonh Gottman é um renomado pesquisador americano. Em 40 anos de pesquisas com casais, ficou muito conhecido pelo seu trabalho sobre estabilidade nos relacionamentos, e pelo seu potencial para prever divórcios. Com pouco tempo de conversa com um casal, ele pode prever com 94% de precisão se eles irão se divorciar nos 4 anos seguintes! Em seu livro “What makes love last? How to build Trust and avoid Continue lendo

Como posso ser feliz agora e no futuro?

Como posso ser feliz agora e no futuro?

4 minutos Como posso ser feliz agora e no futuro? Você deve estar se fazendo esta pergunta… Apesar dos benefícios presentes e futuros poderem por vezes entrar em conflito – dadas as circunstâncias algumas situações exigem que desistamos de um em favor do outro – é possível apreciar ambos (prazer presente e futuro) a maior parte do tempo. Mas como? Se quero viajar e ao mesmo tempo economizar para comprar um apartamento? Se quero comprar uma roupa nova, mas preciso pagar o aluguel de Continue lendo

Um pouco mais sobre os exercícios físicos…

Um pouco mais sobre os exercícios físicos…

2 minutos Um pouco mais sobre os exercícios físicos.. Já sabemos que exercícios fazem bem a nossa saúde. Mas o que queremos é mostrar que fazem mais bem do que imaginamos e por isso eu insisto aqui! Façam mais exercícios todos os dias! A prática de exercícios aeróbicos, principalmente os intervalados – aqueles em que sua frequência cardíaca varia de 60% a 85% durante o treinamento – são muito importantes para irrigação sanguínea e consequentemente para alimentar bem nosso cérebro. As pesquisas recentes de Continue lendo

Felicidade: Como posso ser feliz agora e no futuro?

Felicidade: Como posso ser feliz agora e no futuro?

2 minutos Felicidade: Como posso ser feliz agora e no futuro? Atingir a felicidade duradoura exige que apreciemos a viagem na nossa rota em direção ao destino que consideramos importante. A felicidade não está em chegar ao topo da montanha e ver o visual de lá, nem tampouco em escalar sem rumo aonde deseja chegar. A felicidade é a experiência de escalar e chegar até o topo desfrutando da jornada. Por isso, se quisermos ser felizes em nossas vidas devemos apreciar o caminho, enquanto caminhamos por ele. Desfrutar Continue lendo

Psicologia Positiva e Rituais

Psicologia Positiva e Rituais

19 minutos   Psicologia Positiva e Rituais Aristóteles disse: “Perfeição  não é um ato, mas um hábito…” Gratidão é o nosso tema há alguns dias. Agradecer a cada detalhe da vida nos faz focar no que funciona, no que faz bem aos nossos olhos! Traz mais alegria! Devemos e podemos criar este hábito através do Diário de Gratidão. Assim, venho insistir para que faça todo dia seu dever de casa! Um ato feito apenas um dia não mudará nada em sua vida, mas caso você Continue lendo

Otimismo pode ser aprendido!

Otimismo pode ser aprendido!

3 minutos Otimismo pode ser aprendido! Você deve estar se perguntando: “Como assim? Otimismo pode ser aprendido?!” Sim, pode! É um treino que pode ser aprendido e daremos as dicas nos posts a partir de agora. Basta nos seguir e ir aprendendo devagar… Serão aquelas pílulas de felicidade. As pesquisas de Dr. Martin Seligman e seus seguidores nos mostram que metade da população nasce com a predisposição de ser otimista naturalmente. Mas que a outra metade não! O que fazer? Eles estudaram durante alguns Continue lendo