Bem estar

Se dando um tempo…

Se dando um tempo…

1 minuto Se dando um tempo… A pressão do tempo tem afligido a todos nós cada vez mais. Muita gente diz: “Mas eu não tenho tempo!” ou  “Como o tempo está passando depressa”! A vida é corrida, temos dezenas de tarefas que inventamos a cada dia. A vida é curta demais para desperdiçarmos este tempo tão precioso e deixarmos passar pequenos detalhes por que hoje temos que correr para dar conta de trabalhar, cumprir metas, fazer trabalhos de faculdade, mestrado, fazer dever de casa, Leia mais

Estresse, dicas para diminuir o estresse do dia a dia

Estresse, dicas para diminuir o estresse do dia a dia

2 minutos Estresse, dicas para diminuir o estresse do dia a dia O mundo anda muito agitado, porém a vida é muito curta para deixar para depois cada minuto que você deve viver no presente. O que costumamos ver são todos correndo para o trabalho, para a aula, pegar crianças na escola, ir ao supermercado, fazer tarefas, estudar para provas, terminar dissertação, terminar petição… aff! Já cansei só de escrever! Tantas tarefas que nos impomos no dia a dia, e ainda queremos ter tempo Leia mais

Contemplar, apreciar pequenos momentos…

Contemplar, apreciar pequenos momentos…

1 minuto Contemplar, apreciar pequenos momentos… Focar no que funciona, apreciar o belo são dicas que repetimos aqui sempre. Por que contemplar? Porque sabemos que quanto mais treinamos ver a vida com bons olhos, mais teremos chances de realmente conseguir levar uma vida mais leve e feliz. Mesmo que esteja no meio de uma tempestade, ou numa fase de cansaço extremo, ainda é possível parar e apreciar, contemplar a vida em seus detalhes… os belos! Assim, fica a dica para uma vida mais feliz! Leia mais

Ideias Leia isso antes de meditar

Ideias Leia isso antes de meditar

1 minuto Como ter novas ideias? Aprenda o poder da meditação Quando a gente medita, abre a consciência e da espaço aos insights. Para poder ter novas ideias temos que diminuir a velocidade dos pensamentos. Com a meditação conseguimos ter menos pensamentos e diminuir a velocidade dos mesmos. Pensamos em média 60 a 80 mil pensamentos num dia! ! Quando meditamos a velocidade diminuir conseguimos ter mais espaço entre um e outro pensamento. Com isso, a mente tem mais clareza e temos mais criatividade! Melhor Leia mais

Alegria contagia, você sabia? Rituais para ser muito feliz

Alegria contagia, você sabia? Rituais para ser muito feliz

7 minutos Alegria contagia, você sabia? Sim! Isto é o que pude sentir na pele neste dia especial –  dia de gravação da aula final do Curso de Psicologia Positiva  Foi um dia diferente… No dia anterior, eu havia passado mal o dia inteiro, enjoando, tendo calafrios… nem eu sabia o que tinha… como tenho uma grave intolerância à lactose, imaginei que eu deveria ter comido algo com leite sem perceber. Isto volta e meia me acontece! Ou então estava com uma virose para Leia mais

Crescimento pós-traumático

Crescimento pós-traumático

2 minutos Crescimento pós-traumático Aprendi este termo com meu professor de Psicologia Positiva, Dr. Tal Ben-Shahar. Podemos sim crescer com um trauma, ou melhor, após um trauma. Muitos ficarão paralisados para o resto da vida em uma situação traumática. Mas vemos que algumas crianças, jovens e até mesmo adultos conseguem após um evento traumático e grave , se reerguerem mais fortalecidos. Para alguns, a dor paralisa. Para outros a dor pode fortalecer. Tudo são escolhas! Que escolhas você vai fazer? No meu livro “O Leia mais

O que é gratidão?  Uma graça – um presente divino!

O que é gratidão? Uma graça – um presente divino!

4 minutos O que é gratidão? Uma graça – um presente divino! Psicologia Positiva – Gratidão! Já parou para pensar sobre esta palavra: GRATIDÃO ? Gratidão – de graça, grátis! Ser grato é agradecer as coisas que temos. É ver a beleza nos detalhes, nos pequenos momentos do nosso dia a dia. Ser grato é ser generoso, é ser atencioso, é praticar o bem. Apreciar o belo, mesmo que seja no meio do deserto, durante  as tempestades da vida, nos momentos de sofrimento, das perdas Leia mais

Como devemos ser pais neste mundo tão difícil?

Como devemos ser pais neste mundo tão difícil?

1 minuto Como devemos ser pais neste mundo tão difícil? A maioria dos pais deseja dar o melhor a seus filhos, seja na educação, seja na preparação para enfrentar este mundo tão duro. Todos desejam que seus filhos estejam livres dos conflitos que a vida vai lhes impor. Doce ilusão! Mas quase todos os pais desejam proteger seus filhos de ter que passar por situações desagradáveis nesta vida. Isto é quase um desejo nobre! E naturalmente seguimos para este caminho se amamos nossos filhos Leia mais

Ser autêntico significa a coragem de ser você mesmo

Ser autêntico significa a coragem de ser você mesmo

2 minutos Ser autêntico significa a coragem de ser você mesmo. Como ser feliz? Para ser feliz basta ser você! Autenticidade! Como vimos anteriormente, a vida é muito curta para deixar de viver cada momento presente. Mas além disso, temos um problema a mais como ser autêntico? Sim, porque precisamos de nossa autenticidade para termos autoridade e sermos donos de nossas vidas. Uma pessoa que é comandada pela vontade do outro ou que não se mostra como deseja para agradar/temer o outro, não pode Leia mais

Qual o sentido da vida? Aprenda como encontrar o significado da vida!

Qual o sentido da vida? Aprenda como encontrar o significado da vida!

5 minutos Qual o sentido da vida? Aprenda como encontrar o significado da vida! Qual o sentido da vida? – O prazer O prazer se torna a regra da vida de uma pessoa positiva, nem que seja nas pequenas coisas. Ela pode estar passando por um momento crucial, difícil, mas terá um tempinho pra olhar o céu azul, respirar fundo… ou tomar um café com um amigo e desabafar… ou apreciar outro pequeno detalhe a sua volta que despertará aquele foco no que funciona Leia mais